Часть 3. Как Практиковать Метод 3-1-2

Оздоровительный Метод Профессора Чжу Цзунсяна

Эта публикация из трех частей познакомит вас с невероятно простым и эффективным оздоровительном методом профессора Чжу Цзунсяна.

В этой статье мы продолжим знакомство с оздоровительным Методом «3-1-2» – одним из самых простых и при этом чрезвычайно эффективных способов укрепления здоровья в любом возрасте.

В Китае приверженцами этого метода уже стали 30 миллионов человек

В Китае приверженцами этого метода уже стали 30 миллионов человек и их число продолжает стремительно расти. Секрет невероятной популярности этого метода оздоровления в разумном (а если быть более точным – научном) подходе к сочетанию простоты и доступности используемых упражнений с быстрым оздоровительным эффектом, который получают занимающиеся уже через пару недель регулярной практики.

Однако кажущаяся простота этого метода комплексного оздоровления организма может ввести в заблуждение неискушенного в вопросах такой практики человека. Как и китайская медицина, придерживающаяся принципа «малых доз», что означает прикладывание небольших, но регулярных усилий длительное время, системы профилактической медицины, созданные на ее основе, приносят ожидаемый эффект только если соблюдено внимание к деталям.

Что это значит?

  • Во-первых, нужно понимать, что все три части метода:
  • 3 – воздействие на три активные точки – нэй гуань, хэ гу, цзу сань ли;
  • 1 – ежедневные упражнения на глубокое брюшное дыхание;
  • 2 – упражнения для ног;

составляют единую и целостную систему.

Все три части метода «3-1-2» составляют единую и целостную систему

Потому что каждая из трех частей решает свою уникальную задачу по запуску определенных механизмов оздоровления в теле занимающегося. Видимая часть метода, представленная простыми и доступными упражнениями, имеет под собой мощнейшее основание традиционной китайской медицины, подтвержденное самыми современными научными исследованиями.

Для получения мощного оздоровительного эффекта от этой практики уже в первые недели занятий занимающемуся не нужна теория и глубокое понимание процессов, которые происходят в теле под воздействием этих упражнений.

Главное – четко соблюдать инструкции по их выполнению.

  • Во-вторых, нужно знать, какие активные каналы мы задействуем в ходе практики и для чего.

Это позволит вам прислушиваться к своим субъективным ощущениям в ходе занятий, регулировать объем и интенсивность нагрузки в зависимости от своего состояния, своевременно вносить коррекцию.
Что в свою очередь позволит вам не бросить свои занятия на полпути, а ввести их в свой образ жизни на постоянной основе.

Потому что как массаж трех активных точек, так и брюшное (зародышевое) дыхание и упражнения для ног – это прежде всего тренировка каналов.

Массаж трех активных точек, так и брюшное (зародышевое) дыхание и упражнения для ног – это прежде всего тренировка каналов

Массаж трех активных точек, брюшное (зародышевое) дыхание и упражнения для ног – это прежде всего тренировка каналов

В области живота проходит много активных каналов – это канал Печени, Селезенки, Желудка, Почек, Переднесрединный канал. Когда мы выполняем брюшное (зародышевое) дыхание, мы регулируем деятельность всех этих каналов.

В Методе «3-1-2» 2 – это две ноги, которые нужно обязательно тренировать, потому что это тоже тренировка энергетических каналов. Ведь в этой области проходит ножной канал Желудка, ножной канал Желчного пузыря, по задней стороне ноги проходит канал Мочевого пузыря, по внутренней линии ноги канал Почек и ножной канал Селезенки.

Система активных каналов тесно связана с мышечной системой организма. Напрягая мышцы живота, бедер, ягодиц и ног мы стимулируем каналы в этих частях тела. Вот почему такие простые упражнения, как брюшное дыхание и упражнения для ног, тоже имеют под собой научное обоснование тренировки энергетических каналов.

  • В-третьих, прежде чем приступать к регулярной практике Метода «3-1-2», необходимо внимательно ознакомиться с требованиями к выполнению упражнений, не пропустить важных деталей и способов практики.

Потому что этот метод дает вам рычаг – позволяет, прикладывая незначительные усилия, получить большой результат. Но при этом требует от вас точности и аккуратности в выборе тех мест, где эти усилия прикладываются.

Напрягая мышцы бедер, ягодиц и ног мы стимулируем каналы в этих частях тела, на начальном этапе подойдут и простые приседания.

Напрягая мышцы бедер, ягодиц и ног мы стимулируем каналы в этих частях тела, на начальном этапе подойдут и простые приседания.

В этой серии статей о Методе «3-1-2» нашей целью было познакомить вас еще с одним простым и эффективным способом укрепления здоровья в любом возрасте, который предлагает китайская профилактическая медицина.

Для тех людей, у кого есть опыт массажа активных точек, кто знаком с практикой брюшного (зародышевого) дыхания и терапевтическими упражнениями китайской медицины для ног (на начальном этапе подойдут и простые приседания), этой информации может оказаться вполне достаточно.

Если же у вас нет такого опыта, вы можете обратиться к нашему видеокурсу для домашнего обучения «Оздоровительный метод 3-1-2. Три простых шага к здоровью и молодости в любом возрасте».

Потому что хоть Метод «3-1-2» относительно прост и очень доступен для освоения в любом возрасте, изучать его по ознакомительным публикациям не стоит. Как и в любой по-настоящему эффективной системе, в нем есть свои нюансы и маленькие секреты.

К тому же многим людям западной цивилизации непривычно искать активные точки, поэтому на начальном этапе с этим тоже могут возникать небольшие сложности.

Именно поэтому для людей, которые хотят пойти глубже, для тех, кто серьезно хочет в это углубиться, для тех, кто хочет реально улучшить свое здоровье и энергетику с помощью этих практик, наше издательство совместно с китайскими специалистами подготовило замечательный видеотренинг для домашнего обучения «Оздоровительный метод 3-1-2. Три простых шага к здоровью и молодости в любом возрасте», с содержанием которого вы можете ознакомиться по этой ссылке:

Перейдите По Этой Ссылке Чтобы Узнать Больше О Видеотренинге «Оздоровительный метод 3-1-2. Три простых шага к здоровью и молодости в любом возрасте»

banner2

Комментариев: 1

Оставить комментарий

* Обязательно для заполнения