Как Поддерживать Здоровье В Соответствии С Временными Отрезками «Шичэнь»

В древности сутки в Китае делили на 12 временных отрезков «шичэнь» (по 2 часа каждый), которые непременно принимались во внимание китайскими врачами, поскольку, согласно теории традиционной китайской медицины, работа всех внутренних органов человека активизировалась поочередно именно в определенные часы.

Вот почему для поддержания здоровья важно не только соблюдать определенные требования, связанные с изменением климатических сезонов –весна, лето, осень, зима, – но и закон о двенадцати «шичэнь».

Сам термин «Шичэнь» означает древнюю единицу измерения времени, равную 1/12 суток.

Счет суточного времени вели с 11 часов ночи.

А наименования 12 временных отрезков суток даны были по названию 12 Земных ветвей древнего Циклического календаря, одним из самых распространенных названий которого было «календарь Небесных стволов и Земных ветвей».

Вот их названия:

  • «цзы» (или «цзы-ши» для названия часового отрезка, где «ши» означает «время»);
  • «чоу» (или «чоу-ши»);
  • «инь» (или «инь-ши»);
  • «мао» (или «мао-ши»);
  • «чэнь» (или «чэнь-ши»);
  • «сы» (или «сы-ши»);
  • «у» (или «у-ши»);
  • «вэй» (или «вэй-ши»);
  • «шэнь» (или «шэнь-ши»);
  • «ю» (или «ю-ши»);
  • «сюй» (или «сюй-ши»);
  • «хай» (или «хай-ши»).

Итак, установим соответствия:

  • цзы – это отрезок времени с 23:00 до 1:00;
  • чоу – 1:00–3:00;
  • инь – 3:00–5:00;
  • мао – 5:00–7:00;
  • чэнь – 7:00–9:00;
  • сы – 9:00–11:00;
  • у – 11:00–13:00;
  • вэй – 13:00–15:00;
  • шэнь – 15:00–17:00;
  • ю – 17:00–19:00;
  • сюй – 19:00– 21:00;
  • хай – 21:00–23:00.

Давайте познакомимся с практическими рекомендациями традиционной китайской медицины как поддерживать здоровье в соответствии с каждым из 12 временных отрезков «шичэнь».

Поддержание здоровья в часы «цзы-ши» (23:00–1:00)

shichen-1

Согласно теории традиционной китайской медицины, качественный сон именно в часы «цзы-ши» очень важен для поддержания здоровья. В часы “цзы-ши” активен меридиан желчного пузыря.

В это время инь-энергия постепенно рассеивается и угасает, но нарождается ян-энергия – самая могущественная продуктивная жизненная сила.

Если мы соблюдаем закон «шичэнь» и ложимся спать до 23:00, то ян-энергия быстро нарождается и поднимается, что идет на благо всему нашему организму.

Это происходит подобно тому, как пробуждается весенний рост посеянных семян, которые прорываются сквозь землю и пускают побеги.

Если же мы ложимся позже 23 часов, то «ян»-энергия начинает растрачиваться. А ведь именно она – основа жизни.

Вот почему так важно ложиться спать не позднее 23 часов.

На самом деле, если уточнить эту рекомендацию, то укладываться спать надо не в 23:00 – к этому времени следует уже заснуть и пребывать в глубоком сне.

Если для того, чтобы заснуть, вам обычно требуется полчаса, то лечь в кровать вы должны уже в 22:30.

И вот почему…

В часы “цзы-ши” активен меридиан желчного пузыря.

Если человек спит в это время, то желчь выделяется нормально, а нормальное функционирование желчного пузыря влияет на все функции организма.

Напротив, если вы привыкли поздно ложиться спать и работать допоздна, то желчь выделяется плохо, загустевает, что ведет к образованию проблем со здоровьем.

Ведь только при нормальном выделении желчи селезенка и желудок функционируют нормально.

Ложиться спать до наступления «цзы-ши» – это лучший способ оздоровления желчного пузыря, а качественный сон – важнейшее укрепляющее средство для поддержания здоровья.

Поддержание здоровья в часы «чоу-ши» (1:00–3:00)

shichen-2

В это время активизируется работа меридиана печени. Происходит выведение токсинов и шлаков, а также регуляция и обновление крови.

В часы «чоу-ши» большинство людей уже спит, что соответствует правилам традиционной китайской медицины о поддержании здоровья.

Если в часы «чоу-ши» человек еще не спит, то печень продолжает высвобождать энергию, чтобы поддержать умственную и физическую деятельность организма, а значит достаточное количество Ци и крови не может возвратиться в печень для ее очищения.

Лучший способ для укрепления печени – качественный полноценный сон.

Чем он глубже, тем лучше циркулирует кровь и тем активнее происходит очищение печени.

Поддержание здоровья в часы «инь-ши» (3:00–5:00)

shichen-3

В часы «инь-ши», с 3 до 5 часов утра. начинает активно работать меридиан легких. Часы «инь-ши» – это время зарождения «ян»-энергии.

В часы активности меридиана легких Ци и кровь переходят от состояния спокойствия к движению и вновь начинают распространяться по всему телу.

В это время все органы человеческого организма должны отдыхать. Только таким образом, легкие могут рационально распределить Ци и кровь.

Если в это время какой-либо орган продолжает активно работать, легким приходится направлять к нему большее количество Ци и крови, что может привести к неравномерному распределению Ци и крови в организме.

Поддержание здоровья в часы «мао-ши» (5:00–7:00)

shichen-4

В часы «мао-ши» активизируется работа меридиана толстой кишки, который отвечает за окончательное выведение из организма каловых масс с токсинами и шлаками.

Встав с кровати, желательно тут же выпить стакан теплой воды.

Это особенно актуально для тех, кто страдает частыми запорами.

В часы «мао-ши» активизируется работа меридиана толстой кишки, который отвечает за окончательное выведение из организма каловых масс с токсинами и шлаками.

Теплая вода, выпитая натощак, помогает увлажнить кишечный тракт, стимулирует испражнение и выведение токсинов.

Поддержании здоровья в часы «чэнь-ши» (7:00–9:00)

shichen-5

Часы «чэнь-ши» (7:00–9:00): сбалансированный питательный завтрак. В часы «чэнь-ши» (7:00–9:00) активно работает меридиан желудка.

Это время считается идеальным для завтрака, потому что активизируется работа селезенки и желудка, благодаря чему пища переваривается очень легко.

В часы «чэнь-ши» (7:00–9:00) активно работает меридиан желудка.

В течение ночи люди обычно спят и пищу не принимают, а потому организм за ночь успевает «проголодаться» и требует подкрепления, т.е. очередного поступления пищи.

Кроме того, следует знать, что до наступления часов «чэнь-ши», т.е. в часы «мао-ши» (5:00–7:00 часов), поднимается «ян»-энергия, а для организма полезен энергетический баланс «ян»-«инь».

Он обеспечивается своевременным восполнением «инь»-энергии.

Пища по природе своей относится к «инь», вот почему полезно завтракать именно в часы «чэнь-ши», точнее – в 7 часов утра.

Подобно пробуждающейся весной и жаждущей орошения земле организм тоже жаждет своего «благодатного весеннего дождя», т.е. пищи насущной.

Кроме того, в это время в человеческом организме наблюдается избыток «ян»-энергии, а селезенка и желудок обладают повышенной функциональной активностью, так что даже если в 7 часов утра съедать обильный завтрак, то вся поступившая в организм пища усвоится должным образом, и человеку не грозит набрать лишний вес.

А если в это время не завтракать, то в часы наибольшей активности меридиана желудка пустому желудку будет «нечего делать».

При наибольшей активности меридиана желудка уровень кислот в желудочном соке повышается, а избыток кислоты вредит желудку и грозит возникновением желудочных заболеваний и нарушением кислотно-щелочного баланса в организме..

Поддержание здоровья в часы «сы-ши» (9:00–11:00)

shichen-6

Часы «сы-ши» (9:00–11:00) считаются первым «золотым периодом» для работы и учебы. В часы «сы-ши» активен меридиан селезенки.

Селезенка участвует в пищеварении, усваивает и разносит по всему телу питательные вещества и жидкости, извлеченные из пищи.

Кроме того, в это время активно работает головной мозг.

Поэтому эти часы называют «золотым периодом», т.е. периодом, максимально эффективным с точки зрения работы и учебы.

Ни в коем случае не забывайте завтракать. После завтрака селезенка усваивает пищу, поступающую из желудка, и мышцы, получив питательные вещества, становятся активнее.

У человека возникает желание активизировать мускулатуру.

Когда энергия мышц и мускулов расходуется, работа селезенки еще более активизируется, а потому получается, что этот орган все время «занят», загружен работой.

Поддержание здоровья в часы «у-ши» (11:00–13:00 )

shichen-7

В часы «у-ши» (11:00–13:00) активен меридиан сердца. В эти часы «ян»-энергия достигает своего пика, что может привести к избытку сердечного «огня».

Самый простой способ устранить этот чрезмерный «огонь» – устроить себе небольшой обеденный отдых.

Это поможет восполнить энергию и повысит эффективность работы во второй половине дня.

Люди с недостаточностью «ян»-энергии обязательно должны хорошенько отдохнуть в эти часы для укрепления здоровья.

Обеденный отдых служит предотвращению сердечных заболеваний.

Если в это время мы восстанавливаем энергию, то наше сердце укрепляется, а сердечно-сосудистая система функционирует нормально.

Каждый день в полдень рекомендуется поспать полчаса, это очень полезно для восстановления энергии; можно прилечь на кровать или на диване, а то и просто откинуться на спинку стула и подремать.

Поддержание здоровья в часы «вэй-ши» (13:00–15:00)

shichen-8

В часы «вэй-ши» активно работает меридиан тонкой кишки. Питательные вещества попадают в тонкую кишку, где обрабатываются и расщепляются, а затем транспортируются в разные органы человеческого организма через кровеносные и лимфатические капилляры.

Поэтому в эти часы рекомендуется пить больше воды, чтобы разжижить кровь и защитить кровеносные сосуды.

Внутренние органы человека с возрастом стареют, их функции ослабевают. Здесь можно провести аналогию с работой машин и механизмов, которые в процессе длительного применения изнашиваются.

Одна из основных причин появления проблем со здоровьем у пожилых людей– низкий уровень Ци и крови.

Ослабление функции тонкой кишки не только вызывает понижение уровня Ци и крови, но и снижает уровень выведения отходов.

В часы «у-ши» следует поддержать здоровье меридиана сердца, а в часы «вэй-ши» – меридиана тонкой кишки.

Лучший метод для поддержания меридиана сердца – поспать перед обедом или посидеть после обеденного приема пищи в состоянии отрешенности и покоя.

А лучший способ поддержания здоровья меридиана тонкой кишкисвоевременная поставка питательных веществ, что обеспечивает приток крови и «Ци»-энергии.

По мере ускорения темпов жизни многие люди не уделяют должного внимания обеду, а это плохо сказывается на здоровье.

Как мы уже сказали, обед очень важен, поэтому обедать нужно вовремя, относясь всерьез к качеству обеденной пищи и к ее питательности.

К завершению работы первой половины дня в организме возрастает расход Ци и крови, что требует их пополнения.

Именно от обеда зависит достаточное количество крови и энергии, так необходимых для функционирования организма во второй половине дня.

Поддержание здоровья в часы «шэнь-ши» (15:00–17:00)

shichen-9

Часы «шэнь-ши» (15:00–17:00) считаются вторым «золотым периодом» для работы и учебы. В часы «шэнь-ши» активен меридиан мочевого пузыря.

В это время человек полон сил и энергии.

Обмен веществ в организме достигает пика, мозг получил необходимую порцию питательных веществ после обеда. Поэтому время «шэнь-ши» называют вторым «золотым периодом».

Для человеческого организма одинаково важны такие два отрезка суток, как восход и закат. В это время человек полон энергии, четко мыслит и ловок в движениях.

Утренние и закатные часы – это подходящее время для учебы и работы, а также лучшее время для занятий спортом.

Состояние здоровья человека в основном ясно выявляется именно на рассвете и на закате, но особенно – на закате, т.е. в часы «шэнь-ши» (с 15:00 до 17:00).

Если человек уже устал к этому времени и испытывает утомление, то надо скорее выйти на свежий воздух ради небольшого моциона, чтобы взбодриться и получить новый заряд «ян»-энергии.

В часы «шэнь-ши» достигает пика обмен веществ в организме человека.

В это время активно работает меридиан мочевого пузыря, а мочевой пузырь является главным каналом для выведения шлаков и токсинов.

Вот почему в это время нужно больше пить воды. Когда выведение шлаков протекает нормально, уменьшается риск появления различных заболеваний.

Часы «шэнь-ши» – лучшее время для укрепления здоровья… В это время в человеческом теле наблюдается баланс «инь»-энергии и «ян»-энергии, и тело, и дух пребывают в хорошем состоянии, человек полон энергии.

Все это создает хорошие условия для занятий любыми видами физической активности..

Поддержание здоровья в часы «ю-ши» (17:00–19:00 часов)

shichen-10

В это время активен меридиан почек. Следует увеличить количество питья, чтобы ускорить выведение из организма вредных и ненужных веществ.

Вода помогает очистить почки и мочевой пузырь, а также предотвратить болезни почек.

Мы уже знаем, что в часы «шэнь-ши» (15:00–17:00 часов) активно работает меридиан мочевого пузыря.

Это пиковой период выведения шлаков и токсинов из организма, поэтому следует увеличить количество питья, чтобы ускорить появление мочи и стимулировать выведение из организма ненужных и вредных веществ.

В следующий отрезок времени, а именно в часы «ю-ши», пиковой период выведения токсинов и ядов постепенно завершается, однако еще не прекращается полностью.

Чтобы поддержать чистоту почек и мочевого пузыря и вывести из них все шлаки, необходимо выпить в часы «ю-ши» стакан чистой воды. Это – хороший способ для поддержания здоровья почек.

Вода, которую мы пьем для очищения внутренностей в часы «шэнь-ши», сначала фильтруется в почках, а затем поступает в мочевой пузырь, превращаясь в мочу.

Однако в процессе фильтрации в почках остаются токсины и шлаки, увеличение количества которых добавляет риск заболеваний.

Многие заболевания, например, расстройство мочеиспускания, задержка мочи, воспаление почек или мочеиспускательного канала, камни в почках или мочеиспускательном канале, связаны именно с этим.

После пика обмена веществ в часы «шэнь-ши», в часы «ю-ши» почки продолжают чистить организм и способствуют выведению шлаков и токсинов.

Одновременно почки приступают к сохранению наиболее ценных веществ.

Если стакан воды в часы «ю-ши» войдет у вас в привычку, вы оздоровите свои почки.

Поддержание здоровья в часы «сюй-ши» (19:00–21:00)

shichen-11

Часы «сюй-ши» (19:00–21:00) считаются третьим «золотым периодом» для работы и учебы. В это время, когда активен меридиан перикарда, весь организм пребывает в спокойствии.

Это третий «золотой период» в течение дня. После легкого ужина можно выйти на прогулку. До 21:00 полезно выпить стакан воды или некрепкий чай, чтобы ускорить циркуляцию Ци и крови в организме.

С 19:00 по 21:00 в организме увеличивается «инь»-энергия и убывает «ян»-энергия. Значит, это лучшее время для регуляции здоровья.

Часы «сюй-ши» – невероятно ценное время суток, и его надо использовать для поддержания здоровья всего организма. В это время следует массировать меридиан перикарда.

Массаж меридиана перикарда способствует усилению функции сердца, вследствие чего улучшается деятельность всех внутренних органов и активизируется циркуляция Ци и крови.

Меридиан перикарда – один из 12 основных активных каналов. Он проходит по внутренней стороне рук.

Вы можете, например, сидя перед телевизором, разминать от подмышки вниз левую руку правой рукой – вдоль меридиана перикарда, а затем проделать то же самое с правой рукой.

Массировать каждую руку нужно по 10 минут.

Поддержание здоровья в часы «хай-ши» (21:00–23:00)

shichen-12

В часы «хай-ши» (21:00–23:00 часов) активен меридиан трех обогревателей. Часы «хай-ши» – самое прекрасное время суток. Вся природа пребывает в тишине и покое.

«Хай-ши» – это отрезок времени, в который «инь»-энергия достигает своего апогея и начинает ослабляться, а «ян»-энергия совсем истощается и начинает рождаться заново.

В это время люди завершают дневные дела и готовятся ко сну. Поэтому в эти часы надо успокоиться и обеспечить себе хороший отдых. Если нарушать этот естественный закон, то можно навредить здоровью.

Сон в часы «хай-ши» полезен для укрепления «инь»-энергии. Инстинкт сна считается одним из основных у животных и людей.

Как всем хорошо известно, если человек плохо или недостаточно спит, то он тут же начинает плохо себя чувствовать, его одолевает вялость и апатия.

Однако многие не знают, что называется «правильным» сном.

Вы уже знаете о важности сна в часы «цзы-ши» (23:00–1:00) и «у-ши» (11:00–13:00).

Полуденный сон в часы «у-ши» предоставляет возможность ненадолго отвлечься от дневной работы и отдохнуть, в то время как главный сон приходится именно на ночь.

Согласно теории китайской медицины, день проходит «под знаком» «ян»-энергии, а ночь – «под знаком» «инь»-энергии, поэтому в течение дня нужно заниматься делами, а ночью – отдыхать, восстанавливая силу и энергию для следующего дня.

Чтобы иметь качественный сон в часы «цзы-ши», необходимо заснуть до наступления 23:00. Иными словами, нужно лечь спать уже в часы «хай-ши».

Это не только поможет вашему организму хорошо отдохнуть, но и будет способствовать зарождению новых жизненных сил, т.е. стимулировать приток «ян»-энергии и подпитывать «инь»-энергию.

«Инь»-энергия и «ян»-энергия не существуют по отдельности: отношения между ними характеризуются взаимопорождением и взаимопреодолением.

Ночью человек обязательно должен высыпаться, потому что ночной сон подкрепляет «инь»-энергию. Только в таком случае у него появляется достаточно «ян»-энергии для нормального функционирования в течение дня.

К сожалению, в наши дни люди много работают и мало отдыхают, это приводит к излишнему расходованию «ян»-энергии при недостаточном подпитывании «инь»-энергии.

Тем самым нарушается нормальная циркуляция энергий, и внешне здоровый организм начинает давать внутренние «сбои».

В часы хай ши люди завершают дела и готовятся ко сну. Можно немного почитать, чтобы успокоиться и обеспечить себе хороший отдых.

Спокойное настроение помогает быстро заснуть. В 22:30 лучше всего уже быть в кровати.

Кликните на картинку, чтобы открыть инфографику в полном размере

Кликните на картинку, чтобы открыть инфографику в полном размере

На этом наш рассказ с советами о том, как поддерживать здоровье в разные отрезки «шичэнь», подошел к концу. 

Самым главным, как вы наверняка поняли, является приведение своего образа жизни в соответствие с активностью работы основных меридианов и органов человеческого организма, а также сохранение баланса между «инь»-энергией и «ян»-энергией в течение суток.

Старайтесь прислушиваться к своему организму и следовать естественному порядку вещей. Здоровья вам!

Если у вас есть комментарии или вопросы напишите их в разделе комментариев под этой статьей. Ваш отклик очень ценен для нас.


Самую популярную сегодня в Китае книгу по использованию простых способов китайской медицины для восстановления здоровья и омоложения организма в любом возрасте написал доктор Чжэн Фучжун. Она называется “Лучший доктор -ты сам”. Заказать эту книгу на русском языке в великолепном переводе с китайского Елены Буяновой вы можете на нашем сайте по ссылке:

 Узнать Подробнее

 

281 Comments

  • Наталья

    Reply Reply 21.03.2016

    Великолепная статья! Как раз этих знаний мне не доставало, для правильного распределения работы и отдыха. Спасибо большое!

    • нина

      Reply Reply 16.05.2016

      Очень понравилась статья и своевременно.У меня не правильный был режим, в результате чего ухудшилось здоровье

    • charlres

      Reply Reply 17.05.2016

      Thank you very much

    • Раиса

      Reply Reply 17.05.2016

      Очень полезная статья! Большое спасибо. Есть над чем поразмыслить и применить на практике.

    • Сергей

      Reply Reply 10.07.2017

      Я искал такую информацию очень много лет. Вернее, догадывался, что она где то есть. И ВОТ!!! Какие вы молодцы НЕОГЛОРИ. СПАСИБО!

  • Наталья

    Reply Reply 21.03.2016

    Спасибо мне очень помогло т.к.я ложилась спать после 2 часов ночи,что не правильно для моего здоровья.Теперь у меня есть путеводитель по здоровью который буду применять в жизни.

  • Тамара

    Reply Reply 21.03.2016

    Спасибо, приняла к сведению. Буду ложиться спать раньше.

  • Алексей

    Reply Reply 21.03.2016

    Большое спасибо!

  • Ольга

    Reply Reply 21.03.2016

    Огромное спасибо за познавательную статью. Давно увлекаюсь этой темой и очень хорошо себя чувствую. Еще раз спасибо.

    • РамУра

      Reply Reply 24.07.2016

      Это Азбука Здоровья!

  • Магомедпаша

    Reply Reply 21.03.2016

    Замечательная статья.Дискеты “Лучший доктор ты сам” я купил у Вас. Спасибо

  • Лилия

    Reply Reply 21.03.2016

    Искренне благодарю вас за интересные статьи!!!! Мне 60 лет, я стараюсь вести здоровый образ жизни и ваши статьи мне очень помогают в этом!!!!
    С огромной симпатией к вам и благодарностью!!!!!

  • ирина

    Reply Reply 21.03.2016

    большое спасибо. Очень поучительно, полезно для применения,интересно, важно,хочется знать, узнавать, применять, получать больше интересной и оздоровительной информации, которая поможет жить здоровым на долгие годы!!!

  • Айрат

    Reply Reply 21.03.2016

    Интересная статья. Хотел поинтересоваться, а время как определять по Москве или по Пекину?

    • Глеб Порогер

      Reply Reply 21.03.2016

      Здравствуйте, Айрат. Время определять по тому месту, где Вы находитесь.

      • Владимир

        Reply Reply 24.05.2016

        Здравствуйте! Как определить время, если местное время не совпадает с поясным?
        Спасибо.

        • РамУра

          Reply Reply 24.07.2016

          Время по вашему месту определяется просто:чисто природное и поясное совпадают в г Казане т.е Казанское поясное время и прир время совпадают. Московское время поставлена на 32 мин вперед от природного. 1градус по глобусу или карте=4мин. Найдите свое местонахождение по карте и делайте простой матем расчет.

  • Большое спасибо за стаьтью

  • Татьяна

    Reply Reply 21.03.2016

    Очень понравилось. Обязательно сделаю конспект.

  • Геннадий Платонов

    Reply Reply 21.03.2016

    Большое спасибо!
    Для меня приблизиться к инфографику сейчас становиться возможным.
    С уважением,
    Геннадий

  • Елена

    Reply Reply 21.03.2016

    Спасибо, действенная информация!
    Успехов!

  • Георгий

    Reply Reply 21.03.2016

    Спасибо за интересную и важную информацию. Будем учитывать ее в своей жизни.

  • Любовь

    Reply Reply 21.03.2016

    Отличная статья. Как заказать книгу?

    • Глеб Порогер

      Reply Reply 21.03.2016

      Здравствуйте, Любовь. Перейдите по ссылке или если Вам удобнее позвоните по телефону 861-251-66-90, e-mail support@neoglory.ru

  • Людмила

    Reply Reply 21.03.2016

    Для меня это очень ценная информация,постараюсь пересмотреть свой распорядок дня. Я только не поняла в какое время лучше заниматься цигуном. Я практикую утром с семи до восьми и вечером с девяти до десяти.Правильно ли это?

    • Глеб Порогер

      Reply Reply 21.03.2016

      То что вы регулярно практикуете цигун уже хорошо. Золотые отрезки для практики – это часы «сы-ши» (9:00–11:00), часы «шэнь-ши» (15:00–17:00) и часы «сюй-ши» (19:00–21:00).

  • Ната

    Reply Reply 21.03.2016

    Спасибо, отлично структурированная и очень понятная информация! Прочитав книги, стала ложиться спать до 23х и в течение нескольких месяцев привела в норму свой энергетический потенциал, стало гораздо боьше сил и свободной энергии для воплощения своих желаний. Эта статья очень хорошо об’ясняет почему режим помогает улучшить качество жизни существенно поднять уровень ци и крови. Еще раз спасибо!

  • Роза

    Reply Reply 21.03.2016

    Спасибо большое. Очень полезная информация, приму к сведению и постараюсь придерживаться рекомендаций

  • tatyana

    Reply Reply 21.03.2016

    спасибо огромное за статью.. это так важно знать…мне нравится цигун..мне помогают упражнения в жизни и в моей работе…спасибо:-) 🙂 🙂

  • Георгий

    Reply Reply 21.03.2016

    Спасибо вам!!! Вы очень хорошую задачу поставили перед собой. Мы действительно не знаем как пользоваться своим организмом. И просвещение нашего функционирования это важное деяние, которое должно стать государственной задачей!!! Надо поднять пропагандистский уровень оздоравливания человеческого организма, а не самоуничтожаться. Самое большое богатство страны это здоровый человек. Государство не сможет получить больших дивидендов от больного общества. Средства надо затрачивать не на оборудование для лечения, а на знания каждого как жить не болея для всеобщего блага. Но увы, сегодня это не так. С уважением Георгий.

  • Оюна

    Reply Reply 21.03.2016

    Здравствуйте! Спасибо большое за такую хорошую статью. Как раз мне это было очень нужно. Все ваши статьи всегда читаю. Они очень нужны и получаю хорошую информацию. Стараюсь их использовать в жизни и советовать своим. желаю вам здоровья и удачи.

  • Ольга

    Reply Reply 21.03.2016

    Cпасибо. Именно сведения о связи – внутренние органы-время суток – я хотела бы знать. Так как слышала/читала об этом.

  • ГЕННАДИЙ

    Reply Reply 21.03.2016

    Замечательная статья !! Очень ценные советы !! Обязательно буду применять для
    оздоровления своего организма и советовать другим, а прежде всего своим до-
    машним и родственникам !! Спасибо ВАМ за такую бесценную информацию !!

  • Ирина

    Reply Reply 21.03.2016

    Благодарю. Все четко,структурировано, понятно.

  • Олеся

    Reply Reply 21.03.2016

    Спасибо большое, очень интересная и полезная информация, как и вся другая на вашем сайте. Я покупаю все ваши материалы в электронном виде, а в бумажном и на дисках – мне неудобно использовать, так как я привыкла пользоваться мобильными устройствами для чтения, не имеющими дисководов. Просьба, по возможности переводить материалы в электронный вид. Спасибо, жду новых материалов:)

  • Татьяна

    Reply Reply 21.03.2016

    Добрый день! Спасибо за статью.
    Я не первый раз слышу про биологические ритмы, но нигде не могу найти ответ на свой вопрос: в России, да и в других странах часто переводят стрелки на зимнее – летнее время. Так вот биологические ритмы следуют за переведенными стрелками часов, или придерживаются астрономического времени? К примеру часы поддержания здоровья в часы «шэнь-ши» (15:00–17:00). Стрелки перевели, а часы поддержания здоровья остались те же(15:00–17:00? Если ориентироваться по тому времени и месту, где живем, то это получается типа самовнушения?

  • Gennady

    Reply Reply 21.03.2016

    Подскажите, пожалуйста, как решить проблему с определением местного времени. Благодаря многочисленным декретам, введению “летнего-зимнего” времени, переносу часовых поясов “официальное” время в конкретной местности сильно отличается от “природного”. Но, я подозреваю, организм “смотрит” не на часы, а на солнце. Разница может достигать одного-двух часов и более. В этом случае, следуя рекомендациям статьи, мы будем идти “не в ногу” и реальной пользы не получим. Так на какое время нужно ориентироваться?
    С уважением, Gennady.

    • Глеб Порогер

      Reply Reply 21.03.2016

      Здравствуйте, Геннадий. Ориентируйтесь на местное время

    • Татьяна

      Reply Reply 21.03.2016

      Gennady, Вы точно сформулировали мой вопрос – см выше. Спасибо Вам за это.
      Все-таки мне кажется странным, что нужно ориентироваться на местное, а не природное время….. А если я, например, уйду жить в глухую тайгу, установлю свое время, как считаю нужным, и буду жить по нему? Или забьюсь в свою квартиру, отрешусь от внешнего мира, и буду жить по своему времени? И мои биоритмы будут следовать за стрелками моих часов? НЕ ПОНЯТНО!!!!

      • Николай

        Reply Reply 28.04.2016

        Татьяна, Вы не правильно понимаете что значит термин “местное время”. Обратитесь за разъяснением в википедию.

  • Светлана

    Reply Reply 21.03.2016

    Благодарю за очень полезную информацию, поделюсь с другими. Удачи Вам!

  • Иван Павлович

    Reply Reply 21.03.2016

    Спасибо за интересную статью.

  • татьяня

    Reply Reply 21.03.2016

    Здравствуйте. Статья обалденная. Благодарю! Будьте все здоровы.

  • ирина

    Reply Reply 21.03.2016

    Спасибо большое,великолепные рекомендации.Я владею базовым знаниями китайской медицины,много практиковала в области аурикулодиагностики.Сейчас онкологическая больная,прохожу химиотерапию,вообщем борюсь за поддержание жизни и Ваши мудрые рекомендации помогают сконцентрировать внимание на таких важных для здоровья периодах суток,которые как бы ушли из под моего контроля.Сердечное спасибо!Как обуздать злокачественные клетки помимо химии пока не знаю и китайцы тоже.

    • Дина

      Reply Reply 25.03.2016

      Ирина, извините, что вмешиваюсь. Вы слышали о методике доктора Бройса?
      Он помог очень многим людям.

    • Натали

      Reply Reply 21.11.2016

      Уважаемая Ирина,здравствуйте! очень хочется Вам помочь. Могу посоветовать книгу Лидии Костиной: Повышение иммунитета и очищение крови народными средствами.Я нашла её очень познавательной и надеюсь эти знания помогут Вам справиться с недугом.Желаю Вам крепкого здоровья. Натали.

  • Спасибо за статью, очень полезно

  • Большое спасибо за эту статью . Я в основном придерживаюсь этого режима дня , поэтому в свои 64 года я практически здоровый человек ,не употребляю никакие лекарства . Для меня было полезно узнать в какие часы необходимо пить воду . До Вашей статьи я пила ее в течении дня равномерно . Интересно узнать Ваше мнение по поводу того СКОЛЬКО следует выпивать стаканов воды в день ? Еще раз спасибо Вам . Я за восточную медицину – мне нравится ее системный подход к оздоровлению организма ! Это очень верно ! С уважением Людмила .

  • Наталья

    Reply Reply 21.03.2016

    Большое спасибо! Очень нужная статья для правильного распорядка жизни.

  • ирина

    Reply Reply 21.03.2016

    Большое спасибо за статью.Всё очень доступно,а главное теперь всё зависит от человека.Быть здоровым или нет,лучше быть здоровым.Спасибо.

  • Владимир Андреев

    Reply Reply 21.03.2016

    Думаю, что подобное разделения периодов активности внутренних органов может принести пользу при выборе времени проведения энергетических упражнений для них хотя бы потому, что одновременно ими будут заниматься многие, что приведёт к упорядочению потоков жизненной энергии по аналогии с птичьей стаей.

  • Лилия

    Reply Reply 21.03.2016

    Спасибо, очень важные сведения для меня. Буду применять в жизни. Книги уже получила от вас, изучаю, информация драгоценная!

  • Любовь

    Reply Reply 21.03.2016

    Просто замечательная статья! Большое спасибо! Столько важной информации! Супер!

  • GALINA

    Reply Reply 21.03.2016

    Великолепно! Своевременно и очень актуально. необходимо шире распространять знания китайской медицины. Удачи ВАМ Глеб.

  • марина

    Reply Reply 21.03.2016

    Статья супер!!! Мои благодарности Вам!!!!!

  • Nina

    Reply Reply 21.03.2016

    Глеб, спасибо за интересную информацию. Успехов вам!

  • Гульшат

    Reply Reply 21.03.2016

    Спасибо за полезную статью. Придется бороться с собой, т.к. я “сова” и не могу рано лечь спать. Или ,все-таки,надо прислушиваться к своему организму?

  • Елена

    Reply Reply 21.03.2016

    Я благодарю за очень интересную информацию! Вы очень полезным делом занимаетесь. С наилучшими пожеланиями!

  • Мира

    Reply Reply 21.03.2016

    Пожалуй, стоит попрактиковать, полезная информация, спасибо! Всем здоровья и всяческих благ!

  • Сергей

    Reply Reply 21.03.2016

    Гениальность запредельной мудрости, СПАСИБО!!!

  • Марина

    Reply Reply 21.03.2016

    Очень познавательно, спасибо. Мне очень интересно!

  • irina

    Reply Reply 21.03.2016

    Глеб. я давно знакома с биоритмами. но так содержательно .грамотно. доходчиво и красиво -. приятно читать. благодарность большая за ценнейшую информацию. ещё бы так получить 5 упражнений с уважением Ирина Копиловская

  • Валентина

    Reply Reply 21.03.2016

    Большое спасибо за статью. Информация отличная! Ещё раз спасибо.

  • алла

    Reply Reply 21.03.2016

    Большое спасибо! Все чётко! Отличный материал! Замечательный сайт!

  • Людмила

    Reply Reply 21.03.2016

    Благодарю за очень интересную и полезную для меня информацию!

  • Елена

    Reply Reply 21.03.2016

    Отличная статья! Давно пыталась найти информацию о часах активности каналов. Информация исчерпывающая, четкая, то, что нужно. Теперь можно осмысленно подкорректировать свой режим жизни, работы и отдыха, чтобы получить наибольшую пользу для здоровья и продуктивность в работе. Спасибо!

    • Елена

      Reply Reply 23.12.2016

      Статья очень интересная и доступно изложена.Теперьнужно постепенно подкорректировать свой режим,т.к.стало понятно для чего это необходимо.СПАСИБО!

  • Валентина

    Reply Reply 21.03.2016

    мне очень понравилась статья много полезного

  • татьяна

    Reply Reply 21.03.2016

    Огрромное СПАСИБО за статью Это то что мне сейчас нужно! УДАЧ ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ С огромным уважением Татьяна

  • Анна

    Reply Reply 21.03.2016

    Превосходно написано! Даже если уже есть знания по вопросу, статья исключительно наглядно и доходчиво все показывает. Спасибо.

  • Галина Николаевна

    Reply Reply 21.03.2016

    Благодарю Вас !!!

  • Татьяна

    Reply Reply 21.03.2016

    Спасибо за статью, очень интересно и полезно! Превосходно написано, сразу все ясно и понятно, а самое главное – ПОЛЕЗНО!СПАСИБО ОГРОМНОЕ!

  • Елена

    Reply Reply 21.03.2016

    Здравствуйте, Айрат, Геннадий, Татьяна и все, кто задал вопрос, на какое время ориентироваться. В китайской традиции используют ИСТИННОЕ солнечное время. Оно зависит от меридиана, иными словами от географической долготы того места, где вы живёте. Естественно, оно может быть меньше или больше принятого у вас МЕСТНОГО времени (согласно часовому поясу). Поскольку я владею правилами подобных расчётов, с радостью могу вам помочь сориентироваться, каким временем пользоваться вам. Конечно же, если вам это интересно и нужно, я не навязываю… 🙂

    • Татьяна

      Reply Reply 22.03.2016

      Елена, спасибо за Ваш отклик! Очень интересно разобраться в этом вопросе. Как можно с Вами связаться?

      • Елена

        Reply Reply 22.03.2016

        Здравствуйте, Татьяна. Моя почта astra-veda@yandex.ru или страница в Фейсбуке Елена Игоревна Хованская. Или наберите в поисковике “Саратовское региональное астрологическое сообщество”, это общественная организация, ктр объединяет выпускников и студентов Санкт-Петербургской Астрологической Академии.

    • Светлана

      Reply Reply 22.03.2016

      Елена, благодарю за предложение! Но как это осуществить? Я живу в Москве. Пожалуйста, подскажите. М.б. где-то можно прочитать? Заранее спасибо за ответ.

      • Елена

        Reply Reply 24.03.2016

        Здравствуйте, Светлана из Москвы! У Вас в городе Москва Истинное солнечное время начинается на 29,5 минут (округляем до 30 минут) ПОЗЖЕ, чем Московское время; т.е. китайские “двухчасовки” начинаются, соответственно и заканчиваются, на полчаса позже. Например, “09:30 – 11:30” – время первого “золотого периода” в Москве и во всех городах, расположенных на том же самом меридиане, что и Москва. Всего Вам доброго. Елена.

    • Людмила

      Reply Reply 18.05.2016

      Здравствуйте!Хотелось бы узнать правильное время в Екатеринбурге на которое нужно ориентироваться заранее благодарна…

    • Елена Васильевна Иванова

      Reply Reply 18.05.2016

      Елена! А Вы могли бы просчитать ИСТИННОЕ солнечное время для Луганска? Заранее благодарна, с уважением, Елена Васильевна.

  • Наталья

    Reply Reply 21.03.2016

    Вы несёте такое просвещение, пользу и добро!!! Этими знаниями необходимо владеть как можно раньше, со школьной скамьи: многие смогли бы не вредить себе! Огромное человеческое спасибо за Ваш труд!

  • Валентина

    Reply Reply 21.03.2016

    Я очень благодарна за статью.

  • Наталья

    Reply Reply 21.03.2016

    Спасибо! Очень интересная информация!

  • Людмила

    Reply Reply 21.03.2016

    Статья прекрасная! Но так мало времени отводится в ней для работы, которая сама по себе интересна, для совершенствования и познания нового, для передачи опыта и обучения молодёжи, для реализации себя?! А если работа интересна и её много, то смена деятельности – это тоже своеобразный отдых! Не могу много спать, мне жалко времени, обычно вечером допоздна планируешь день грядущей, что бы не потерять ни минутки и успеть сделать задуманное! Трудно себя переломить, когда понимаешь, что тебе всё посильно и спать особо не хочется, тем более днём… Может каждый индивидуален? Интересно попробовать, смогу ли жить размеренно?
    Спасибо за статью, понравилась!

  • Татьяна

    Reply Reply 21.03.2016

    Очень полезная статья.Спассибо!!!

  • Раиса

    Reply Reply 21.03.2016

    Огромное, огромное – БЛАГОДАРЮ.Круг у-син все знают,но изюминка Вашей информации в привязке к работе всех органов. Вы даете ценную информацию и соответственно получаете Ян-энергии в сотни раз больше. Удачи Вам! А Ирине могу наверное быть полезной, т.к имею к такой проблеме прямое отношение.Если Ира прочтете, то обратитесь ко мне в Skype-iraida128

  • Евгений

    Reply Reply 22.03.2016

    Cпасибо, мне очень понравилось.

  • Наталья Колесникова

    Reply Reply 22.03.2016

    Я рассталась со своим желчным пузырем в 19 лет. т.к. у меня была стойкая привычка – ложиться спать после полуночи. Свой день я посвящала занятиям, общественным мероприятиям, развлечениям. Это было нормой для меня очень долгое время, я считала, что это нормально, ведь я “СОВА”, и такой ритм жизни меня устраивает. Даже после операции по удалению желчного пузыря я продолжала вести себя так же и ложилась спать после полуночи. Глеб, огромное спасибо, что Вы объясняете людям что, для чего и как работает, чтобы сознательно не допускать подобных ошибок!!! БЕРЕГИТЕ ЗДОРОВЬЕ!

  • Валентина

    Reply Reply 22.03.2016

    Большое СПАСИБО! За столь полезную нужную и важную информацию.Буду следовать этим правилам и научу детей и внуков.С уважением и благодарностью за все статьи .За Ваш труд и любовь к людям.

  • Юлия

    Reply Reply 22.03.2016

    Отличная статья! Информация полезная для укрепления здоровья и улучшения качества жизни. Большое спасибо!!!

  • Елена

    Reply Reply 22.03.2016

    Очень просто определить природное время для любой местности. Найдите в интернете время восхода и заката солнца в вашей местности. Разделите его пополам. Это будет время пика солнечной активности, т.е. полдень. Эту вычисленную половину прибавьте к времени восхода солнца. И найдете время полдня для вашей местности. Оно может оказаться, допустим, 13 часов (как в моей местности – г.Хабаровск). Значит, реально полдень в Хабаровске наступает в 13-00 по местному (хабаровскому) времени.

    • Татьяна

      Reply Reply 22.03.2016

      Спасибо! Так просто! А я вот нашла таблицы высот солнца: http://timewek.ru/citysun.php?sID=77&sMOD=2&mID=3.
      Осталось только понять, надо ли делать поправки на местное время. К счастью, сейчас расхождение между местным и природным временем небольшое, около тридцати минут.

      • Елена "САРРАС"

        Reply Reply 24.03.2016

        Уважаемая Татьяна! Не всё так просто.. Не везде расхождение между Местным и Истинным солнечным временем (то, что Вы называете “природным”) “небольшое, около тридцати минут”. На долготе Оренбурга, например, разница составляет 1 час 20 минут, а это, согласитесь, существенно. Если хотите, напишите название своего населённого пункта, я Вам рассчитаю, мне не трудно. Если неловко публиковать, откуда Вы, можете связаться со мной по адресам, посмотрите чуть выше переписку. Моё письмо начиналось словами: “Здравствуйте, Айрат, Геннадий, Татьяна и все, кто задал вопрос, на какое время ориентироваться” За два дня уже 14 человек обратились, и это замечательно! значит, статья нужная 🙂

        • Татьяна

          Reply Reply 09.04.2016

          Здравствуйте, Елена “САРРАС”
          Спасибо за Ваше желание помочь!!!
          Я живу в Московском регионе и с истинным временем разобралась (вся переписка под именем “Татьяна” исходила от меня) Подскажите, пожалуйста, разве этими таблицам нельзя руководствоваться: http://timewek.ru/citysun.php?sID=77&sMOD=2&mID=3 ? В таблицах можно найти истинное время для любого региона.
          Только я до сих пор не понимаю, на какое время необходимо ориентироваться? Глеб Порогер уже неоднократно давал комментарий, что на местное. Поэтому я и писала, что к счастью (для моего региона) расхождение составляет всего около тридцати минут. То есть я в любом случае приблизительно попадаю во временные рамки. Но я читала в новостях, что опять хотят замутить вопрос о переводе стрелок часов, и к чему это приведет – неизвестно…

          • Николай

            28.04.2016

            Татьяна, милая Татьяна, местное время – это такая же постоянная величина для каждого города (селения), как постоянный результат умножения 2х2=4. Как его не крути, куда его не переставляй, во что его ни окунай, а 2х2=4. Переход на летнее или зимнее или декретное или еще какое придуманное Вами, на местное время не влияет. Ясно?

  • Галина

    Reply Reply 22.03.2016

    Замечательная статья. Благодарю! Сохранила таблицу для того, чтобы лучше запомнить работы меридианов.

  • Элла

    Reply Reply 22.03.2016

    Очень полезная информация,ознакомилась с огромным удовольствием.Благодарю!!!

  • Ирина

    Reply Reply 22.03.2016

    Благодарю Вас за эту информацию!
    Восточная медицина, без сомнения, это кладезь знаний по оздоровлению человека,
    знаний зачастую для нас неизвестных.
    Постараюсь следовать данному расписанию жизни.Спасибо!

  • Вера

    Reply Reply 22.03.2016

    Спасибо большое за статью! Изящное изложение, легкость и четкость подачи важной информации!Очень признательна авторам!

  • Людмила

    Reply Reply 22.03.2016

    Спасибо, Глеб! Очень полезная статья. Порадовалась, что уже купила книгу с дискетой”Лучший доктор – ты сам”

  • Альбина

    Reply Reply 22.03.2016

    Очень понравилась статья давно хотела об этом почитать и уяснить для себя как распределять день в связи с работой каналов. Спасбо большое. Всегда рада вашим статьям.

  • Мария

    Reply Reply 22.03.2016

    Благодарю Вас за интересное и доступное изложение информации!
    С удовольствием пользуюсь материалами Ваших Статей, использую их для себя и своих детей и родителей!Спасибо! и Будьте Здоровы! Жду новых выпусков!

  • Галина

    Reply Reply 22.03.2016

    Глеб! Спасибо вам большое за очень важную и нужную информацию! У меня вопрос в какие часы по мск вам нужно звонить. Неск раз хотела купить у вас материал, но не получала ответ на повторно написанные письма и звонки по этому номеру телефона. Спасибо большое.

  • Татьнаг

    Reply Reply 22.03.2016

    Спасибо очень полезная и нужная статья. Век живи, век учись.

  • Евгений

    Reply Reply 22.03.2016

    Материал хороший, только следует сказать о поправке на декретное время.

  • Татьяна

    Reply Reply 22.03.2016

    Спасибо большое,всегда радуют и приносят пользу Ваши статьи.Узнаешь много интересного.

  • Сергей

    Reply Reply 22.03.2016

    Огромное спасибо за Ваш труд

  • Валентина

    Reply Reply 22.03.2016

    Благодарна Вам от всей души!

  • Валентина

    Reply Reply 22.03.2016

    Огромная благодарность Вам! Очень важная информация в доступной, понятной, приемлемой и заразительной форме-вселяет надежду и подталкивает к действию. Храни Вас господь за помощь всем нам!!!

  • Тамара

    Reply Reply 22.03.2016

    Благодарю за полезное, доходчивое и интересное изложение материала.

  • марина

    Reply Reply 22.03.2016

    Спасибо за статью, всегда с удовольствием читаю и пытаюсь применить в жизни. Такие знания очень нужны людям… Вы делаете благое дело. Дай бог вам здоровья

  • Ольга

    Reply Reply 22.03.2016

    Спасибо, всё интересно и надо знать.

  • Лилия

    Reply Reply 22.03.2016

    Спасибо. Очень ценная информация.

  • Надежда - С-Петербург

    Reply Reply 22.03.2016

    Спасибо огромное,добрый доктор!!! Очень,очень полезная информация!!! Добра Вам и полного благополучия!!!

  • Светлана

    Reply Reply 22.03.2016

    Премного благодарна! Уйма полезной информации! А ведь все так просто: слушай свой организм и не навреди!
    Все в наших руках! Спасибо!

  • Расима

    Reply Reply 22.03.2016

    Спасибо за полезную и нужную информацию!

    • Людмила

      Reply Reply 28.04.2017

      Помоги , пожалуйста, расчитать местное время для Севастополя.

  • Людмила

    Reply Reply 22.03.2016

    Спасибо за статью! Очень нужная и своевременная информация.Если ее придерживаться, то болезни сами уйдут из организма человека. Я приобрела в издательстве НЕОГЛОРИ книгу ЛУЧШИЙ ДОКТОР ТЫ САМ. Очень нравится. Перечитываю на ночь каждый день. Спасибо, что вы есть.

  • Татьяна

    Reply Reply 22.03.2016

    Спасибо!!!

  • Анна

    Reply Reply 22.03.2016

    Спасибо за очень полезную статью. С ее помощью даже детям удобнее объячнять, почему важно соблюдать режим дня. И себя подтянуть. Благодарю.

  • Liza

    Reply Reply 22.03.2016

    Спасибо!
    очень интересная, нужная статья! все наши проблемы от незнания законов тела.

  • Алексей

    Reply Reply 22.03.2016

    Вот спасибо, так спасибо. Спасибище. Давно искал информацию о биоритмах человека, но то что находил, как-то не нравилось. В этой статье, всё разложено по полочкам. Теперь надо внедрить это в свой распорядок дня. Ещё раз благодарю!!!

  • Тамара

    Reply Reply 22.03.2016

    Спасибо за то, что Вы делитесь такой полезной информацией!

  • Татьяна

    Reply Reply 22.03.2016

    Большое спасибо за статью. Очень нужная и в нужное время.

  • Андрей

    Reply Reply 22.03.2016

    Спасибо за ваши труды.

  • Ирина

    Reply Reply 22.03.2016

    Огромное спасибо за статью. У меня проблема со сном. Многое подчерпнула для себя. Очень нужная статья. Спасибо!!!

  • Лариса

    Reply Reply 22.03.2016

    Спасибо большое. Очень интересно и полезно. Разумно и просто!
    Век живи, век учись. Надо выучить это наизусть.

  • Спасибо за такую интересную и полезную информацию. Попробую придерживаться такого режима дня и привлеку к нему своего мужа . О результатах доложу .

  • Галина Николаевна

    Reply Reply 22.03.2016

    Благодарю Вас!!!!

  • Елена

    Reply Reply 22.03.2016

    Большое спасибо за заботу о нашем здоровье,за просвещение неросвещённых1

  • Евгения

    Reply Reply 22.03.2016

    Спасибо,я приобрела эти книги,пытаюсь разобраться.

  • Наталия

    Reply Reply 22.03.2016

    Оказывается все полезное- просто!! Надо только найти время на себя)
    Спасибо!!!!

  • Елена

    Reply Reply 22.03.2016

    Глеб! Спасибо за Вашу статью! Спасибо за пропаганду здорового образа жизни! За то, что приобщаете людей к настоящей культуре здорового образа жизни. Врачам традиционной медицины невыгодно пропагандировать подобные знания, иначе они останутся ни с чем. Я вот к ним хожу только в особых случаях. Я уже пять лет хожу в центр тибетской медицины, но благодаря Вам, получила знания, которые необходимы для того, чтобы хотя бы удерживать организм в норме и закреплять результаты, полученные от той терапии, которую проводят в центре

  • Валентина

    Reply Reply 22.03.2016

    Огромное спасибо Информация просто бесценна Изложено все предельно доступно разложено по часам Ну просто здорово Спасибо

  • Елена

    Reply Reply 23.03.2016

    СПАСИБО.

  • Валентина

    Reply Reply 23.03.2016

    Спасибо за статью. Я – старая “сова” и с иронией относилась к рекомендациям ложиться спать в 23 часа, завтракать рано. Прочтя вашу статью, я поняла, что была неправа. Спасибо вам огромное, у вас всё так чётко и понятно изложено прекрасным языком. Буду ломать свой режим чего бы то мне это ни стоило. Ещё раз спасибо.

  • Татьяна

    Reply Reply 23.03.2016

    Огромная благодарность этим Великим людям, этой Великой Страны КИТАЙ.!!!

  • Татьяна С.

    Reply Reply 23.03.2016

    Ну не знаю… Заметила, что “просыпаюсь”, независимо от времени подъема, только в 10 часов. Завтрак до этого времени – как камень на желудке. Если не завтракать до этого времени – ощущение легкости в теле… Видимо, всё индивидуально… Живу в Западной Сибири.

  • Я прочла статью,мне она очень понравилась.Но я работаю по сменам и ночью не приходится спать?Как мне поступать?

  • наталья

    Reply Reply 23.03.2016

    Доброго времени суток! Большое спасибо за интересную и полезную статью! Обязательно буду руководствоваться приведенными рекомендациями и посоветую своим родным и близким!
    С уважением и благодарностью к Вам

  • Нина

    Reply Reply 23.03.2016

    Оченьполезная информация. Если ещё и предерживаться её и уделять внимание своему здоровью, то наверно мы будем все здоровы и долговечны!

  • Наталия

    Reply Reply 23.03.2016

    Великолепная статья. Очень познавательная информация. Огромное спасибо. Всегда с большим интересом читаю все ваши статьи и стараюсь приобретать.Успехов вам.

  • Вячеслав

    Reply Reply 23.03.2016

    Сейчас время в России опережает истинное меридианное на 1 час. Надо ли добавлять 1 час к указанным началам отрезков ши?

    • Елена "САРРАС"

      Reply Reply 24.03.2016

      Уважаемый Вячеслав! Нисколько не желая своим сообщением смутить Вас, но скажу, что не везде “время в России опережает истинное меридианное на 1 час”. Например, в моём городе оно запаздывает на 4 минуты 🙂 Именно этот вопрос времени народ уже обсуждал в первый день выхода статьи. Если подняться курсором выше по переписке, можно найти мой последний комментарий под именем Елена “САРРАС”. И еслиу Вас, Вячеслав, будет нужда узнать Истинное солнечное время в Вашем населённом пункте, с радостью помогу, как и другим это уже сделала. Всего доброго.

  • Лада

    Reply Reply 23.03.2016

    Спасибо! интересно и просто. Присоединяюсь к вопросу о количестве выпиваемой воды. Ведь западная медицина настаивает на 1.5 -2.5 литрах воды, в то время как в ваших статьях уже было указание на то, что это может привести к токсическим эффектам!?

  • Nina

    Reply Reply 23.03.2016

    Информация пошла по второму кругу. Эта статья уже была прокомментирована.

  • Тамара

    Reply Reply 23.03.2016

    Благодарю за Ваш просветительский труд.Удачи!!!

  • Давид

    Reply Reply 23.03.2016

    Прекрасная статья, из которой почерпнул для себя много нового! Спасибо!

  • Билчеймаа

    Reply Reply 23.03.2016

    Спасибо. Очень хорошая статья

  • Расима

    Reply Reply 23.03.2016

    Огромное спасибо за такую интересную и поучительную информацию.

  • Ирина

    Reply Reply 23.03.2016

    Подскажите, пожалуйста, как заставить себя лечь рано спать, если в 22.30-23 появляется много энергии и до 1 часа ночи она бьет ключем, а в 6.30 уже подъем и понятное дело что встать очень проблематично, но т.к я занимаюсь йогой, то недосып сильно не сказывается на энергетическом состоянии, быстро прихожу в себя и янь энергии в течении дня все равно много. Понимаю что у меня не правильный ритм и на сон 5.30 очень мало, но ничего поделать с собой не могу, каждый день одно и тоже. Может есть какие-то точки или упражнения, заставляющие лечь раньше

  • Наталья

    Reply Reply 23.03.2016

    Большое С П А С И Б О!

  • Игорь

    Reply Reply 23.03.2016

    Спасибо огромное! Буду использовать в своей жизни

  • Тамара

    Reply Reply 23.03.2016

    Статья очень интересная, я с ритмологией била немного знакома, а Ваша статья расставила все по -полочкам, с об’яснением с позиции инь ян.
    Режим дня соблюдать тому хорошо, кто не работает, а работающим необходима коррекция, но как єто сделать , я не знаю.
    Спасибо за Ваше желание помочь нам.

  • Нина

    Reply Reply 23.03.2016

    Интересная информация…Получается, что я, считая себя “совой”, выполняя работу до 24:00 и позже, в течение всей жизни расходовала энергию, не восполняя её. Хм…

    • Николай

      Reply Reply 28.04.2016

      У каждого человека свои биоритмы. Прислушивайтесь к ним и следуйте им и меньше читайте разной популярной литературы поучающей нас как жить.

  • Инна

    Reply Reply 23.03.2016

    Благодарю, для меня это мега полезная информация

  • Зоя Кузманова

    Reply Reply 23.03.2016

    Спасибо огромное!!! Сразу же, во время чтения этой очень интересной и полезной для здоровья человека статьи, выпила два стакана чистой воды! Спасибо огромное! Земной поклон!!

  • Эльвира

    Reply Reply 23.03.2016

    Очень интересный материал,познавательный.И конечно все бы делать по часам.Но в 22.30 я еще не хочу спать,и скорее всего не усну.А об отдыхе перед обедом и речи не может быть.Что делать?Бросать работу,сидеть дома и поддерживать здоровье? Или есть другой вариант?
    Это мои эмоции,а Вам большое спасибо.

  • Мне очень понравилась статья. Все очень четко расписано. Нужно только воспользоваться. Раньше о таких тонкостях в подробности не предполагала! Спасибо вам!!!

  • Любовь

    Reply Reply 23.03.2016

    Добрый вечер! Как называется книга и сколько стоит?

  • Минзира

    Reply Reply 23.03.2016

    Эта таблица у меня висит на стене и пытаюсь придерживаться этого графика. Книгу я уже получила от вас. Читаю с интересом, конспектирую и лечусь по ней. Статья мне понравилась.Спасибо!

  • М

    Reply Reply 24.03.2016

    Спасибо за статью!
    Но нуждается в уточнении понятие местного времени. В статье указано, что во “время заката с 15 до 17 час”… А в той местности, где я живу -даже зимой закат намного позже 17 час, и дневное солнцестояние не в 12 час (как “положено”), а как минимум в 14 час. Приезжали на экскурсию в Китай, обратили внимание, что НА ТОЙ ЖЕ ДОЛГОТЕ, что у нас – время различается на 3 часа. Да и сам Китай расположен фактически в нескольких часовых поясах – а формальное время у них одно. Значит ли, что завтракать в одно и то же время следует и западному и восточному китайцу? И на что ориентироваться остальным? Я предполагаю, что на время максимального подъема солнца в своей местности – это как бы полдень. Но нет уверенности.

    • Елена "САРРАС"

      Reply Reply 24.03.2016

      Уважаемый М ! Вопрос, который Вы поднимаете в своём сообщении, уже обсуждался народом, посмотрите чуть выше переписку. В частности, мой комментарий под именем Елена “САРРАС”

  • Антонина

    Reply Reply 24.03.2016

    Большое спасибо за эту нужную информацию!

    • М

      Reply Reply 26.03.2016

      Здавствйте, уважаемая Елена!
      Большое спасибо за отклик.
      Мой город проживания – Владивосток.
      Заранее спасибо за вычисление местного времени! 🙂

      • Елена "САРРАС"

        Reply Reply 28.03.2016

        Здравствуйте, М ! Исхожу из информации, что на 28 марта 2016г Местное время во Владивостоке отличается от Московского на +7 часов ( от Всемирного Универсального на + 10часов). Если это так, то сейчас во Владивостоке истинный полдень (и любое другое Истинное солнечное время) наступает на 1 час 12,5 минут ПОЗЖЕ, чем показывают Ваши часы, настроенные на Местное гражданское время. Это значит, что описанный в статье «двухчасовой отрезок времени» будет для Вас начинаться на 1ч 12,5минут позже (округлим до 1ч 13м). Например, время действия первого «золотого периода» («сы-ши» 09:00 – 11:00 ) у вас 10:13 – 12:13, и т.д. про другие «двухчасовки» сообразите.

        Если вдруг начнутся какие-то изменения со временем (введут летнее, отменят декретное, переведут вас в другой часовой пояс и др.) ориентируйтесь вот на что:

        Сейчас ваша разница со Всемирным временем (также называемое Гринвичским, или Универсальным – время на «0» меридиане г.Лондона) составляет +10 часов. Если разница будет +11 часов, то ваше истинное время будет начинаться позже на 2ч 13мин. Если разница будет составлять +9 часов, то ваше истинное солнечное время будет начинаться позже на 13 минут.

        Вот так 🙂 Всего Вам доброго. Елена

        • М

          Reply Reply 03.04.2016

          Уважаемая Елена,
          Спасибо большое за ответ и расчет времени!
          Начинаю вычисления для распорядка дня 🙂
          И Вам всего самого доброго и успехов! 🙂

  • Волшебная информация!!!Благодарю за огромное желание помогать людям!

    • М

      Reply Reply 03.04.2016

      Спасибо большое за ответ и расчет времени!
      Начинаю вычисления для распорядка дня 🙂
      И Вам всего самого доброго и успехов! 🙂

  • Валентина

    Reply Reply 24.03.2016

    Полезная статья.Спасибо.

  • Наталья

    Reply Reply 24.03.2016

    Супер-информация, благодарю вас за интересные видео, статьи !!!!

  • Наталья

    Reply Reply 24.03.2016

    Благодарю вас за множественные видео и разные материалы !!!

  • Олег

    Reply Reply 25.03.2016

    Спасибо за очень интересный материал, буду стараться придерживаться рекомендаций.

  • Alexandra

    Reply Reply 25.03.2016

    Уважаемая редакция “Неоглори”
    Уважаемый г-н Глеб Порогер!
    УсAlexandraпеха вам в вашей благородной деятельности и большое спасибо за вашу заботу о нас!

    Altxandra

  • НаталИя

    Reply Reply 26.03.2016

    Статья очень классная!!! Всё разложено по полочкам, не только даёт понимание, как и что делать, но и ПОЧЕМУ, что ещё более важно, осознанно делать!!! Какие же ВЫ молодцы, как нужен такой ликбез!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Элементарные знания, о которых большинство из нас и не задумывается! БлагоДарю!!! Очень ценно!!!

  • Светлана

    Reply Reply 27.03.2016

    Спасибо, Глеб!

  • Марина

    Reply Reply 27.03.2016

    спасибо за такую замечательную информацию!

  • Елена

    Reply Reply 28.03.2016

    Просто класс, супер! Все четко и конкретно!!! О-огромное спасибо!!!

  • Марина

    Reply Reply 29.03.2016

    Спасибо большое, Глеб! Очень познавательно и полезно!

  • Светлана

    Reply Reply 29.03.2016

    Глеб, благодарю за информацию. Информация-СУПЕР! Теперь буду практиковать этот распорядок дня.

  • Наталья

    Reply Reply 31.03.2016

    Спасибо! Пожалуйста, присылайте еще !
    С уважением, Литвинова Н.М.

  • Наталия

    Reply Reply 04.04.2016

    Благодарю Вас,Глеб,замечательная информация.

  • Владимир

    Reply Reply 07.04.2016

    Спасибо, Глеб! Наконец у меня четко уложилось понятие “активность меридианов” и реальное отношение к организму в жизни. Что это время наибольшей податливости органов к лечению я понимал, но теперь благодаря вам произошло осознание ЧТО именно я должен делать обязательно для организма в те или иные часы. Бесценная и информация. Благодарю!

  • Татьяна

    Reply Reply 09.04.2016

    Здравствуйте, Елена “САРРАС”
    Спасибо за Ваше желание помочь!!!
    Я живу в Московском регионе и с истинным временем разобралась (вопросы под именем “Татьяна” о проблемах истинного и местного времени
    исходила от меня) Подскажите, пожалуйста, разве этими таблицам нельзя руководствоваться: http://timewek.ru/citysun.php?sID=77&sMOD=2&mID=3 ? В таблицах можно найти истинное время для любого региона.
    Только я до сих пор не понимаю, на какое время необходимо ориентироваться? Глеб Порогер уже неоднократно давал комментарий, что на местное. Поэтому я и писала, что к счастью (для моего региона) расхождение составляет всего около тридцати минут. То есть я в любом случае приблизительно попадаю во временные рамки. Но я читала в новостях, что опять хотят замутить вопрос о переводе стрелок часов, и к чему это приведет – неизвестно…

    • Елена «САРРАС»

      Reply Reply 23.04.2016

      Татьяна, пишите мне на почту astra-veda@yandex.ru

      • Natalia 1

        Reply Reply 17.05.2016

        Елена, может, подскажите или же рассчитайте, пожалуйста, местное время для Минска. Огромное спасибо за ваше любезное предложение подсказать этот момент!

        • Елена "САРРАС"

          Reply Reply 20.05.2016

          Уважаемая Natalia 1
          Истинное солнечное время в Минске начинается на 1 час 10 минут ПОЗЖЕ, чем показывают Ваши часы, настроенные на Местное время.
          (при условии, что Местное время в Минске совпадает с Московским временем, которое отличается от Всемирного Универсального на + 3 часа)

          • Наталия

            27.10.2016

            Огромное спасибо! Елена, вы делаете доброе дело, уточняя данные статьи для КАЖДОГО желающего! благодарю вас за нас всех!

  • Людмила

    Reply Reply 21.04.2016

    Скажите какое оптимальное время для занятия цигун?

    • Глеб Порогер

      Reply Reply 22.04.2016

      Добрый день.Можно в любое время, но оптимально утром и вечером.

  • Николай

    Reply Reply 28.04.2016

    Глеб,спасибо за полезную информацию. Но я бы не стал привязывать периоды активности органов к определенному времени, так как судя по комментариям у каждого человека свои биоритмы, а значит имеет смысл определить разницу во времени между индивидуальным периодом активности органов и стандартным периодом описанным Вами, и уже с учетом полученной разницы выполнять приведенные в статье рекомендации. Ломая установившийся ритм жизни, можно только навредить, а будет ли польза – это большой вопрос!!!!?

  • Вера

    Reply Reply 30.04.2016

    Большое спасибо, полезная статья. Я сова, ложусь спать всегда поздно, надо перестраиваться. Приму эту статью во внимание.

  • Зинаида

    Reply Reply 16.05.2016

    Благодарю за ценную информацию. Каждый раз жду Ваши рассылки, наполненные таким добрым светом, такой заботой о людях, что удивляюсь, как я могла обходиться раньше без Ваших мудрых советов, без жемчужин китайской народной медицины. От всей души благодарю Вас!

  • Тамара

    Reply Reply 16.05.2016

    Благодарю, Олег!Спасибо за статью! Несомненно, эти знания позволят всем нам поддерживать здоровье на достаточно высоко уровне.

  • Валентина Сихвардт

    Reply Reply 16.05.2016

    Здравствуйте, Глеб! Спасибо за ценную и полезную информацию. Я о ней слышала раньше,
    соблюдаю режим дня. Но теперь буду ёщё лучше знать о биоритмах.Желаю Вам всего наилучшего в жизни: здоровья, радости и счастья,любви и взаимопонимания, богатства и процветания!

  • Елена

    Reply Reply 16.05.2016

    Огромное спасибо за очень интересные статьи всегда с нетерпением жду новых проблема возникает лишь с заказом

  • Спасибо, все очень важно, стараюсь ложится до 11, но не всегда получается. Это статья еще раз подсказывает, посмотри на свое здоровье, ты на грани. Дай Бог ВАМ счастья, удачи, всех благ, Вы очень помогаете людям!!! ВСЕМ ЖЕЛАЮ СЧАСТЬЯ И ДОБРА!

  • Эмма

    Reply Reply 16.05.2016

    Большое спасибо. Я очень многое узнала из этого,теперь буду все делать только так. Благодарю Вас…

  • Иван

    Reply Reply 16.05.2016

    За свои 63 года я впервые ознакомился с такой информацией – из-за работы нет времени подумать о своём здоровье…а когда болезнь “прижала”…вот тогда начинаешь думать о здоровье…Статья очень меня увлекла – думаю эту информацию сделать настольной книгой и попробую выполнять рекомендации умной статьи.

  • Галина

    Reply Reply 16.05.2016

    Очень благодарна Вам за такую ценную информацию!!! Мне 61 год и не все в порядке со здоровьем. Ваши статьи дают направление для оздоровления организма. Это очень здорово!!! Буду стараться следовать Вашим рекомендациям, которые проверенны веками. Менять свой распорядок дня. Буду эту информацию распространять среди своих близких и знакомых. Еще раз БОЛЬШОЕ Вам СПАСИБО!!!

  • Зинаида

    Reply Reply 16.05.2016

    Спасибо Вам большое за очень полезную информацию. Буду стараться использовать Ваши советы, а для этого придётся поменять свой распорядок дня. Мне нравиться засиживаться до глубокой ночи. Посмотрим, что изменится, если я использую Ваши рекомендации.

  • Natalia 1

    Reply Reply 17.05.2016

    Глеб, спасибо за вашу просветительскую работу! не устаю повторять – кто-то должен рассказывать народу о простых и доступных методах восстановления и поддержания собственного здоровья! Благодарю Глеба и его команду!

  • Лариса

    Reply Reply 17.05.2016

    Добпый день, Глеб! Большое спасибо за эту статью! Ваши рассылки мне очень нравятся. Обязательно закажу книгу.

  • наталья

    Reply Reply 17.05.2016

    Огромное спасибо за очень интересный материал,так подробно все описано! Отдельное спасибо Елене, благодаря ее советам быстренько вычислила полдень в Ростове-на дону 11.07 Буду стремиться и стараться жить ,согласно статье.Глеб, спасибо Вам и здоровья на долгие годы, чтобы Вы радовали нас своими новыми статьями

    • Антонина

      Reply Reply 09.07.2017

      Наталья, помогите, пож.Вычислить полдень в г.Краснодаре. У нас время совпадает с Москвой.
      заранее Спасибо!

  • Дина Мухтаховна Джусубалиева

    Reply Reply 17.05.2016

    Очень интересная статья, прочитала с большим удовольствием и многое для себя полезного получила. Большое спасибо!

  • надежда

    Reply Reply 17.05.2016

    БОЛЬШУЩЕЕ СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!

  • Нина

    Reply Reply 17.05.2016

    Спасибо за статью! Я заметила если ложусь спать поздно, то вообще не могу уснуть. Читаю все ваши статьи и слушаю доклады всё очень интересно и понятно.Очень много полезного и нужного. Ещё раз спасибо вам Большое!

  • Татьяна

    Reply Reply 17.05.2016

    Огрломное СПАСИБО за статью. Очень полезная информация. Обязательно поделюсь с родными. Благодарю.

  • Галина

    Reply Reply 17.05.2016

    Большое спасибо за статью! ОЧЕНЬ познавательно!

  • Лидия

    Reply Reply 17.05.2016

    Спасибо за статью. Полезная и очень нужная информация.

  • Евгений

    Reply Reply 17.05.2016

    Давно ожидал подобную информацию, даже хотел обратиться с просьбой. Спасибо!
    И отдельное спасибо Елене «САРРАС» за информацию о подходах к расчёту времени (часто задавался этим вопросом, но приходилось руководствоваться так называемым “местным”, что вызывает сомнения).

    Есть ещё одна НАДЕЖДА: получить мнение авторитетного источника (Издательство Неоглори) по вопросам гармонизации системы питания, в частности – какие продукты в какое время суток есть/лучше усваиваются.

  • АННА

    Reply Reply 17.05.2016

    Доброго здоровья всем.а давайте вместе составим правильный распорядок дня. во сколько подъём,во сколько завтрак,во сколько воду желательно пить,упражнения,обед и ужин и т.д Я тоже уже на пенсии, времени по молодости не хватало на себя.То работа,то домашние дела.теперь нужно подумать о своем здоровье.Спасибо.

  • Ирина

    Reply Reply 17.05.2016

    Благодарю! Статья полезная, здоровье наш источник энергии и радости, надо всегда помнить об этом.

  • наталья

    Reply Reply 17.05.2016

    БЛАГОДАРЮ ВСЕМ СЕРДЦЕМ !!!

  • Елена

    Reply Reply 17.05.2016

    Спасибо!

  • Ирина

    Reply Reply 17.05.2016

    Спасибо за статью!

  • nina

    Reply Reply 18.05.2016

    Спасибо за полезную информацию. Привлечь внимание к проблеме – это значит распространить то полезное, что с ней связано.

  • Victor

    Reply Reply 18.05.2016

    Большое спасибо, полезная публикация!
    С учетом привычного биоритма безусловно надо учитывать эффект смены часового пояса места пребывания и адаптации к новым условиям

  • зоя

    Reply Reply 18.05.2016

    Спасибо! Хорошая, полезная информация

  • Лариса

    Reply Reply 18.05.2016

    Очень важная информация. необходимо пересмотреть и исправить свой образ жизни. Спасибо.

  • Ольга

    Reply Reply 18.05.2016

    Глеб! Благодарю за ценную информацию.

  • Роза

    Reply Reply 18.05.2016

    Cпасибо большое, очень познавательно,супер!!!

  • Светлана

    Reply Reply 18.05.2016

    Спасибо огромное за очень важную информацию. Обязательно буду придерживаться всем рекомендациям и другим сообщу.

  • Александра

    Reply Reply 18.05.2016

    Добрый День! Статья потрясающая, но как же быть людям которые вынуждены работать ночью? я как мед работник не могу этого избежать, может быть есть какой способ набираться энергии еще? что бы чувствовать себя хорошо.Спасибо

  • Константин

    Reply Reply 18.05.2016

    Благодарю за ценную информацию, важную для поддержания здоровья и активного долголетия. Организм человека – это самая совершенная биокибернетическая самопрограммируемая оболочка для активного созидания и совершенствования нашего духа и души, выданная Создателем каждому человеку индивидуально. Нам необходимо знать как можно больше о своих возможностях для благонадёжного и гармоничного развития.

  • Любовь Герасимова.

    Reply Reply 18.05.2016

    Если в часы «чоу-ши» человек еще не спит, то печень продолжает высвобождать энергию, чтобы поддержать умственную и физическую деятельность организма, а значит достаточное количество Ци и крови не может возвратиться в печень для ее очищения. Получается, что часть крови постоянно не проходит через печень, когда мы физически или умственно трудимся? Разве наша кровь очищается не вся в течение дня? Или вопрос касается именно времени Чоу ши?

  • Наталия

    Reply Reply 18.05.2016

    Спасибо, информация очень актуальна, жаль, что не всегда получается соблюсти все это, но стараться надо.

  • Владимир

    Reply Reply 18.05.2016

    Спасибо-попробую на практике.

  • Валентина

    Reply Reply 19.05.2016

    Глеб.Благодарю за такую Чудесную статью!!! Мне так она нужна и Всем Людям!
    Super!!! Эта Статья дает Знания,как жить не Болея и Быть Здоровым на Радость всем.
    Больше Успевать,Больше Делать и Успешно Идти по Жизни.
    Обязательно Закажу книгу и Всем Советую.Удачи Вам и всей Команде!!!
    БОЛЬШИХ УСПЕХОВ!!!

  • Ольга

    Reply Reply 19.05.2016

    Спасибо, очень познавательно! лечь в постель я могу в 10 часов, но заснуть….увы . Я видимо, “сова”, а не “жаворонок”.Как себя приучить?
    Пробовала много раз, не сплю, вот и всё. Спасибо за информацию, буду стараться….)))

  • Наиля Габдрахманова

    Reply Reply 22.05.2016

    За подробную информацию по суточному биоритму всех благодарю. На приеме я всегда расспрашиваю подробно режим дня. Основная причина снижения зрения- это нарушение суточного биоритма.

  • зоя

    Reply Reply 25.05.2016

    Спасибо за отличную статью. Прочитала сама и поделилась с женщинами из моей группы здоровья.Будем пользоваться вашей информацией.

  • Нина

    Reply Reply 31.05.2016

    Очень жаль, что это статью я прочла только сегодня!!! Спасибо ВАМ, ГЛЕБ, нет слов выразить в полной мере благодарность. Мне 77 лет, успела потерять желчный пузырь, вероятно нужны какие-то коррективы. Буду искать в других статьях ваших. Посмотрела сегодня время восхода и заката. 3.53 и 21.01 (Москва) (21.01 -3.53)/2 +3.53 = 12.27 Надеюсь верно определила?!? СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ ТРУД!!!

  • Лариса

    Reply Reply 18.06.2016

    Спасибо за статью. И хотя все мы с таким распорядком дня и ночи в основном знакомы, в суете современной жизни не всегда удается его соблюдать. А такое обоснованное напоминание об этом очень даже полезно.

  • Уважаемый Глеб!!! Я очень благодарна вам за такую хорошую статью. К сожалению, я получила её только два дня назад. Я теперь начала жить по новому, ложиться спать вовремя. Делаю упражнения Цигуна. Чувствую себя значительно лучше. Вы и Елена Буянова ( перевод отличный) делаете большое дело, помогаете людям сохранить своё здоровье. Как жаль, что я не знала об этом раньше. Я с удовольствием купила бы книгу, но сейчас у меня нет такой возможности. Я живу в Подмосковье и у меня нет плеера, на котором я могла бы все прочитать. Я несколько месяцев назад приобрела диски : “12 активных точек” и Восемь отрезов парчи”. 12 активных точек я делаю каждый день и они мне помогают. Восемь отрезов парчи я пока не осваивала, так как я уже писала, что живу не дома. Как только вернусь, то обязательно освою и вам напишу. Ещё раз большое спасибо за ваш благородный труд и помощь людям. Мы живём в такое тяжелое время и есть люди, которые помогают нам выжить. Это вы Глеб и Елена. Я горжусь, что в нашей стране есть такие люди, как вы. С большим уважением Людмила.

  • Nigora

    Reply Reply 19.07.2016

    Благодарю за прекрасные советы!
    Очень хочется выполнять ваши советы, и перейти в гармоничный ритм нашего организма. Буду постепенно каждый день стараться и выполнять.
    Всех Благ вам и УСПЕХОВ!
    Наше здоровье в наших руках!

  • Elena

    Reply Reply 06.09.2016

    Очень хорошая и полезная информация. Благодарю. Буду применять разделение времени для поддержания здоровья.

  • Vladimir

    Reply Reply 06.09.2016

    Спасибо за презентацию! Очень ценные рекомендации по гармонизации жизненных ритмов.

  • Тамара Дорогавцева

    Reply Reply 06.09.2016

    Спасибо, спасибо,спасибо!!! Благодарю от всего сердца за важную информацию! Желаю Вам творческих успехов и продолжать дальше помогать людям! Здоровья Вам, счастья и радости! Безмерно рада, что получаю Ваши рассылки!

  • Прочитав сегодня в 23 часа данную научную статью, сделала для себя вывод: что моё состояние здоровья зависит от того как я не умею управлять своим оргнизмом и алиментарным и простым способом- режимом дня и питания. Хотя с детства это все знаем, но отнисилась к этому равнодушно. Я часто ложусь спать за полночь. могла не завтракать и не обедать , а вечером …. “скромненько ” покушать .От этого дневное недомогание и в последстии стали проблемы со здоровьем.

    Дорогой автор и наш друг, спаисбо за полезную информацию и заботу о нас.

    С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ ПЕРЕЙДУ НА ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ – во превых спать лягу точно до 23 час. Обещаю себе. )))))))

  • Галина

    Reply Reply 07.09.2016

    Очень логично и обосновано с физиологической точки зрения.Спасибо!

  • Rimma

    Reply Reply 07.09.2016

    Полезная информация и стоит, наверное, прислушиваться данным советам. Спасибо за статью!

  • Ирина

    Reply Reply 08.09.2016

    Очень благодарна за ценную информацию и благородный т труд ! Вам удачи во всём !!!!!

  • Людмила

    Reply Reply 08.09.2016

    Очень странно. Если я буду придерживаться традиционного распорядка дня, я буду чувствовать себя очень некомфортно, и я чувствую, как моя энергия падает. Вы скажете, что это неправильная укоренившаяся привычка? Но то же самое было у меня и в детстве. Может быть, у биологических часов каждого человека есть свои особенности, как у генома?

  • Что то вы несколько писем присылаете с одним и тем же тектом и пишите что новая статья. Для чего это делаете ???

  • Я согласна на вашу подписку , но вы весь почтовый ящик закидываете мне одной и той же информацией. Что я не вижку письма других оппонентов.

  • Татьяна

    Reply Reply 08.09.2016

    Спасибо Вам большое за статью! Все очень понятно и доходчиво всегда объясняете, мне очень понравилось. Ваши знания, которыми Вы делитесь с нами очень пригодятся в жизни, лично мне. СПАСИБО!!!!!

  • фания

    Reply Reply 09.09.2016

    спасибо за статью, всем кто участвовал в разработке, написании этой статьи, хочется чтоб все прочитали, это всем полезно

  • Махмуд

    Reply Reply 09.09.2016

    Очень ценная и полезная информация для здорового образа жизни. Большое спасибо!

  • Алексеевна

    Reply Reply 10.09.2016

    Эту бы информацию да с детства усвоить… Это в развитых странах на работе есть комнаты для релаксации-медитации и т.п. А у нас например, где я работаю, если начальница видит, что ты присел, сразу окрик: “Чего сидите?! Делать нечего?!” И ничего, что обед по расписанию с 12 до 13. “Что, вся работа сделана?!” Так что расслабиться и “помедитировать” можно только, извиняюсь, на унитазе, да и то не долго: дверь кто-нибудь дёрнет обязательно. Какой уж тут “послеобеденный сон”… Между прочим, живу я в пограничном городе Благовещенске и китайцев у нас в городе много. Они работают на строительстве разных объектов, а в основном торгуют на рынке своим товаром.Живут в наших общагах, разводят там грязь, антисанитарию и вообще ведут себя нагло. Едят обычные наши манты-хот-доги и запаривают лапшу в пластиковых коробочках – это всё видно, когда ходишь по рынку. Абсолютно не похоже, что кто-то из них знаком с подобными системами жизни и питания и соблюдает что-то подобное. Это НАРОДНАЯ МУДРОСТЬ , которой тысячи лет и жили по этим постулатам скорее всего не те люди, которые на хлеб насущный зарабатывали своим потом. У нас в старину у людей и часов то небыло: вставали и ложились с солнышком, по солнышку приходили с поля домой на обед, и как-то все разом, никто не опаздывал… Вот вам и биоритмы… Правда, и долголетием особо наш народ не отличается и никогда не отличался. Только горцы. Почему, интересно? Вряд-ли они знают про Цигун и китайскую систему “Шичжэнь”. Те, кто сейчас живут в отдалённых кишлаках, вдали от цивилизации, и сейчас живут в основном “по солнышку”, хотя интернет и туда добирается. Они так привыкли, так ПРИУЧЕНЫ, вот вам и биоритмы. Нет, я не против этой системы – всё это здорово и правильно. И лекарства нужно принимать в определённое время, и инъекции лучше проходят по крови и усваиваются организмом,ну и пища конечно же. Я только так долго и пространно рассуждала о том, что при нашем бешеном ритме жизни (по всей планете, между прочим, за исключением “диких” племён) на протяжении ВСЕЙ ЖИЗНИ! мы только то и делаем, что гробим себя. А иначе нам жить не позволяют обстоятельства. Вот такая грустная констатация. НО ВЫ ВСЁРАВНО МОЛОДЦЫ, ЧТО ВЕДЁТЕ ЭТУ ПРОСВЕТИТЕЛЬСКУЮ РАБОТУ. СПАСИБО ВАМ.

  • Светлана

    Reply Reply 10.09.2016

    Большое спасибо, Глеб! Буду стараться следовать Вашим рекомендациям!

  • Мария

    Reply Reply 14.09.2016

    Спасибо огромное, Глеб!
    Очень нужная, а главное без лишних слов, информация.

    Еще раз, спасибо, и здоровья вам!

  • Алла

    Reply Reply 18.09.2016

    Огромное спасибо за статью! Надо хотя бы попытаться придерживаться этого расписания, и будет виден результат.

  • Светлана

    Reply Reply 19.11.2016

    Спасибо Вам, дорогой Глеб!
    Информация очень важная и ценная!

  • Информация интересная.
    Но как же быть с временами года? Другое дело, если бы жили в экваториальном поясе, где каждый день в течении года ничего не меняется.
    А у нас зимой в 7-9 часов утра – фактически еще ночь, а КТМ рекомендует уже в это время завтракать. Понимаете?

  • ГЕННАДИЙ

    Reply Reply 19.11.2016

    Здравствуйте, уважаемый ГЛЕБ ПОРОГЕР!!

    Спасибо за замечательную, интересную статью !! Очень полезные
    и нужные нам советы и рекомендации по укреплению своего здоровья !

  • Расима

    Reply Reply 19.11.2016

    Большое спасибо за содержательную, полезную информацию!

  • Irina

    Reply Reply 19.11.2016

    все очень правильно!но этот режим возможно соблюдать только не работающим пенсионерам.а если человек работает да еще и по сменам,то это невозможно,к сожалению!

  • Л.З.

    Reply Reply 19.11.2016

    Отличная, конкретная статья. Буду с неё делать конспект-таблицу-диаграмму режима активности органов, активности физической и умственной, потребления воды и т.д.
    Большое спасибо и авторам, и Елене САРРАС !

  • Анатолий

    Reply Reply 20.11.2016

    Благодарю действует в самом деле

  • Ирина

    Reply Reply 20.11.2016

    Статья интересная-Благодарна !

  • Виктория

    Reply Reply 20.11.2016

    Здравствуйте,Глеб. Первую книгу “Лучший доктор – ты сам” получила. Книга замечательная. Хотелось бы заказать вторую часть, но без дисков. С дисками слишком дорого для меня. Как это можно сделать?

    • Глеб Порогер

      Reply Reply 22.11.2016

      Добрый день!
      По данной ссылке можно сделать заказ на книгу http://book2nb.tkm1.ru
      Если у Вас возникли проблемы с заказом, то вы можете задать вопросы по данной номеру Тел: +7 (861) 251-66-90.с 8.00 до 15.00 МСК

  • Nina

    Reply Reply 20.11.2016

    Здравствуйте! Я занимаюсь дыхательной гимнастикой ЦИГУН, поэтому для меня Ваша информация очень интересна и полезна. Огромное Вам спасибо!

  • Людмила

    Reply Reply 20.11.2016

    Спасибо, Очень интересно и познавательно. Класс!!!

  • Марина

    Reply Reply 20.11.2016

    Спасибо!

  • Любовь

    Reply Reply 20.11.2016

    Глеб, спасибо за статью!!! Очень необходимая и важная информация. Особенно для молодых, которые не успели еще подорвать свое здоровье. Приятно чувствовать, что кто-то несет добро людям.

  • Лениза

    Reply Reply 21.11.2016

    Доброе утро! Теперь понятно, как нарушение режима сна влияет на работу внутренних органов, что тоже ведет к увеличению лишнего веса.Спасибо, Глеб

  • Елена

    Reply Reply 21.11.2016

    Благодарю за полезную и чёткую информацию.

  • Лилия

    Reply Reply 21.11.2016

    Спасибо!!! Побольше бы таких статей на просторах Интернета! Сразу хочется соблюдать режим дня)))

  • Огромное благодарю за очень нужную информацию,здоровья и удачи вам !!!!

  • Валентина

    Reply Reply 17.02.2017

    Кратко, просто, ясно о здоровье. Спасибо!

  • Анатолий

    Reply Reply 17.02.2017

    Уважаемые коллеги! Хотелось бы более чётко определиться с временем для еды.
    Завтрак с 7 до 9. Обед -? (когда?). лёгкий ужин 19-21? Поясните пожалуйста,
    если можно.

    • Теодор

      Reply Reply 19.02.2017

      Всем привет !

      Время цзы-ши 23:00 – 01:00 является лучшим для занятий цигун
      Но оно является и временем наиболее предпочтительным когдда нужно ложится спать
      Вопрос Как совместить правильно сон и занятия цигун
      Если я занимаюсь утром с 5 до 7 то хожу потом сонливым весь рабочий день

  • Прекрасное раскрытие темы здорового образа жизни .Материал доступен и гениален !!!!!!!!! Благодарю .

  • Сергей

    Reply Reply 24.02.2017

    СПАСИБО за статью. Давно ищу такую информацию! Не мог найти нигде, и вот, только у вас нашел.

  • Людмила

    Reply Reply 28.04.2017

    Помогите, пожалуйста, рассчитать местное время для г. Севастополь. Кто умеет это делать, помогите, пожалуйста.

  • olga

    Reply Reply 08.07.2017

    Глеб,благодарю Вас за полезную информацию.Благодаря ВАМ я поправила свое здоровье и в этом году съездила по путевке в горы.Это самый высокогорный альплагерь в мире.На гору Уллу-Тау.Я счастлива!!! Это так прекрасно!!!

  • Антонина

    Reply Reply 09.07.2017

    Глеб, большое спасибо! Сил вам и вашим помощникам, здоровья,счастья и достатка! Чтобы вы могли долго и успешно просвещать людей1

Leave A Response

* Denotes Required Field