Секреты Яншэн: Как Выглядеть Моложе После 40+

Автор: Профессор Ху Сяофэй

В этой статье я хочу познакомить вас с замечательным направлением китайской профилактической медицины, которое называется Яншэн. С его помощью вы сможете не только выглядеть моложе своих лет, но и оставаться здоровыми и благополучными долгие долгие годы.

Дословно этот термин означает «Пестование жизни», но суть его сводится к поддержанию здоровья и молодости нашего тела настолько долго, насколько это заложено в нас Природой.

Вы можете спросить, а сколько же это?

Традиционная китайская медицина считает, что продолжительность жизни человека должна составлять 120 лет. А современная наука находит этому все новые и новые подтверждения.

Традиционная китайская медицина считает, что продолжительность жизни человека должна составлять 120 лет.

Традиционная китайская медицина считает, что продолжительность жизни человека должна составлять 120 лет.

В основе Яншэн всего два основных правила, соблюдение которых может кардинально изменить вашу жизнь на долгие-долгие годы.

Совсем скоро я познакомлю вас с ними.

Но перед этим хочу обратить ваше внимание на тот факт, что после 40 лет в нашем организме начинаются необратимые возрастные изменения.

Вот почему вы должны начать помогать своему организму их замедлить, в противном случае ваше самочувствие и внешний вид станут ухудшаться с каждым прожитым годом.

В чем же заключается эта помощь?

В самом общем виде эта помощь и заключается в соблюдении двух основных правил, которые составляют суть Яншэн.

  • Первое Правило: Помогать Своему
    Организму Ежедневно Производить
    Ци и Крови Больше, Чем Он Тратит
    На Обеспечение Процессов
    Жизнедеятельности

В традиционной китайской медицине для определения количества жизненной энергии используется термин Ци и Кровь.

Но конкретной субстанции под названием «ци» в организме не существует.

Это собирательный термин с точки зрения традиционной китайской медицины, однако кровь – один из основных его составляющих.

Общее количество крови находится в прямой зависимости от общего количества энергии. Энергия организма запасается и передается посредством крови.

Что это означает?

По сути речь идет о том, чтобы заставит свой организм перейти от растраты энергетических ресурсов к их накоплению.

Ведь когда организм расходует больше энергии, чем производит, то его энергетический статус снижается. Если же крови производится больше, чем расходуется, то энергии становится все больше.

Нужно понять, что мешает нормальному производству крови и устранить эту причину.

Если соблюдать это правило, то пять самых важных процессов в вашем организме будут протекать нормально. Эти процессы еда, питье, сон, вывод мочи и кала.

Если вы едите правильную пищу, если вовремя избавляетесь от отходов, если спите в правильное время и хорошо, завтра вы обязательно будете более здоровым чем сегодня, состояние ваше не ухудшится, организм будет увеличивать запасы энергии и в конце концов сам разберется с любыми болезнями и недомоганиями.

Уровень Ци и Крови в китайской медицине – это показатель общего количества крови в организме.

Кровь производится ежедневно, и ежедневно часть ее отмирает. У нее определенный жизненный цикл.

Чтобы обеспечить увеличение количества крови необходимо то же, что и для производства любого другого продукта.

Это сырье и производственный процесс, для того чтобы из сырья произвести нужную нам продукцию.

Сырьем для производства крови является пища.

Сырьем для производства крови является пища.

Сырьем для производства крови является пища.

Казалось бы, сегодня с питанием у большинства людей нет никаких проблем.

Почему же у многих людей уровень Ци и Крови такой низкий?

Происходит это потому, что пища не усваивается.

А для производства крови она должна быть усвоена организмом.

Пища плохо усваивается по двум причинам.

Первое – мы едим слишком быстро, на бегу.

Многие сейчас так поступают. Пять-десять минут на перекус и снова возвращаются к работе.

После того как пища поступает в кишечник, она должна пройти через стенки тонкой кишки. Только тогда организм ее усвоит.

Второе – если пища плохо пережевана, она не сможет преодолеть стенку тонкой кишки. Кроме того, пища должна быть обильно пропитана пищеварительными ферментами.

Основным пищеварительным ферментом является желчь.

Секреция желчи происходит в печени. Причем происходит постоянно – и когда мы едим и когда не едим. А желчный пузырь – это резервуар для временного хранения желчи, произведенной печенью.

Желчный пузырь - это резервуар для временного хранения желчи, произведенной печенью.

Желчный пузырь – это резервуар для временного хранения желчи, произведенной печенью.

Когда мы жуем, то активируем канал желчного пузыря, имеющего много ответвлений в области головы.

И это является сигналом к началу активной пищеварительной фазы.

В этот момент желчный пузырь начинает обильно поставлять желчь.

Вот почему чем дольше мы жуем, тем лучше усваивается пища.

У процесса пережевывания две задачи:

  • Во-первых, механическая обработка - измельчить пищу.
  • Во-вторых, обеспечить поступление в кишечник пищеварительных ферментов, прежде всего желчи.

Только если выполнены два этих условия, пища хорошо усвоится и организм получит достаточное количество питательных веществ для производства свежей крови. Поэтому так важно хорошо пережевывать пищу.

  • Когда мы едим на бегу, то условия для усвоения пищи не соблюдаются.
  • Кроме того, у многих людей канал желчного пузыря не проходим в области бедер.

Тут поможет простой самомассаж – простукивание канала желчного пузыря (эта методика очень подробно разобрана в книге профессора У Цинчжуна «Инструкция по применению человеческого организма» -прим. Переводчика).

Таким образом мы видим, что очень простые способы:

  • Правильное пережевывание пищи;
  • Периодическое простукивание канала желчного пузыря в области бедер;

…могут помочь решить наши проблемы с усвоением пищи..

Итак, с сырьем для производства крови мы разобрались.

Давайте теперь поговорим о самом процессе кроветворения. Процесс кроветворения протекает в первой половине ночи и только если человек в это время пребывает в состоянии глубокого сна.

Сон в неправильное время – это основная причина, почему уровень Ци и Крови у современных людей такой низкий.

Первый час сна обычно неглубокий, поэтому лучше ложиться часов в 10. Тогда к 11 часам человек уже будет находиться в состоянии глубокого сна.

Если ложиться в 10 часов, у организма остается 2-2.5 часа на производство свежей крови. В этом случае уровень крови начинает повышаться.

Если ложиться в 10 часов, у организма остается 2-2.5 часа на производство свежей крови. В этом случае уровень крови начинает повышаться.

Процесс кроветворения начинается в 11 и заканчивается примерно в 1-1:30 ночи.

Таким образом если ложиться в 10 часов, у организма остается 2-2,5 часа на производство свежей крови.

В этом случае уровень крови начинает повышаться.

Если ложиться в 11 уровень крови не будет повышаться, но и не будет понижаться.

Если же ложиться в 12, то организму придется работать на запасах энергии. Вот как образно говорит об этом профессор У Цинчжун:

«Для того чтобы повысить свой энергетический статус совсем не обязательно прибегать к каким--то полезным продуктам или биологическим активным добавкам.

Сырья достаточно у организма. Не хватает времени для производства свежей крови. Нужно просто изменить режим дня. Можно сравнить человеческий организм с автомобилем.

Чтобы автомобиль служил нам долго, мы периодически проводим профилактический ремонт. Ци и Кровь человека восстанавливаются во время сна.

Именно когда человек спит запускаются два важнейших процесса: процесс производства крови в первой половине ночи и ремонт, восстановление органов во второй половине ночи.

Естественно в организме в процессе эксплуатации могут возникнуть какие-то проблемы, и ему так же как и автомобилю необходим периодический ремонт».

В этом месте, когда я читаю лекции или выступаю перед людьми мне обычно всегда задают такой вопрос: я правильно питаюсь, не переедаю, рано ложусь спать, но все равно испытываю проблемы со здоровьем.

Почему?

Вы помните, что мы говорили о двух основных правилах яншэн? Но пока рассмотрели только одно, верно?

Дело в том, что повысить уровень Ци и Крови это очень важное и необходимое условие, но к сожалению недостаточное.

Именно поэтому нам необходимо еще одно правило:

  • Второе Правило: Поддерживать Чистоту
    И Проходимость Сосудов Тела

Как это понимать? Прежде всего нужно знать, что китайская медицина к сосудам относит не только трубки для перемещения кровяной жидкости (хуэй-е), но и систему активных каналов (меридианов и коллатералей), по которым движется Ци.

А основным критерием здорового организма считает проходимость 12 основных активных каналов.

Лишь при проходимости активных каналов кровь может свободно перемещаться по организму.

Поэтому если мы хотим поддерживать свой организм в здоровом состоянии, в первую очередь нам необходимо приложить некоторые усилия для обеспечения проходимости основных активных каналов.

Но проблема в том, что невозможно очистить канал раз и навсегда.

Это нужно делать регулярно. Как регулярно мы умываемся по утрам, например.

Если вы посмотрите на рисунок, то увидите, что активные каналы покрывают все наше тело, от макушки головы (точка бай хуэй) до кончиков ног (точка юн цюань на своде стопы расположена на самом большом расстоянии от сердца, поэтому довести до нее Ци и Кровь сложнее всего).

Активные каналы покрывают все наше тело

Активные каналы покрывают все наше тело

Чтобы рассказать о том, как с помощью простых упражнений можно поддерживать чистоту и проходимость активных каналов и сосудов тела, нужно немного больше пространства, чем объем данной статьи.

Поэтому я посвятил этой теме специальный доклад «Простой Способ Оздоровления Сосудов После 40+». Вы можете ознакомиться с ним прямо сейчас по ссылке ниже:

Кликните Здесь Чтобы Получить Доклад «Простой Способ Оздоровления Сосудов После 40+»

banner

Свои вопросы и комментарии оставляйте прямо под этой статьей. Ваш отклик очень важен для нас.

59 Comments

  • Глеб Порогер

    Reply Reply 23.07.2016

    Здравствуйте, Фарит. Напишите, пожалуйста, подробнее в чем именно проблема? Доклад скачивается, уже много людей его скачали.

  • Татьяна

    Reply Reply 24.07.2016

    Спасибо! Это бесценные знания и опыт

  • Larisa

    Reply Reply 24.07.2016

    Спасибо !

  • Николай

    Reply Reply 24.07.2016

    Спасибо за Ваш труд. Вы делаете полезное дело.

  • Зоя

    Reply Reply 24.07.2016

    Здравствуйте!Большое Вам спасибо за этот материал и за все другие,что Вы даёте нам-простым,зачастую очень больным людям. Мы плохо знаем свой организм,мы почти ничего не знаем как можно помочь себе.Мы бежим к врачам за помощью,но далеко не всегда её получаем. А Вы реально помогаете нам. Спасибо!

  • ГЕННАДИЙ

    Reply Reply 24.07.2016

    Здравствуйте, уважаемый ГЛЕБ!! Спасибо,что не забываете нас и посылаете нам интересные и познавательные статьи. Будем прислушиваться к полезным советам.

  • Veronika

    Reply Reply 24.07.2016

    А что ” простукивать”,если желчного пузыря уже НЕТ?

    • Глеб Порогер

      Reply Reply 24.07.2016

      Здравствуйте, Вероника. Даже если желчного пузыря нет, то канал все равно присутствует. По этому поводу доктор Чжэн Фучжун в книге Лучший доктор ты сам часть 1 пишет – людям, которым удалили желчный пузырь обязательно следует простукивать канал Желчного пузыря.

  • ГЕННАДИЙ

    Reply Reply 24.07.2016

    Спасибо, ГЛЕБ ЗА ИНТЕРЕСНУЮ И ПОЗНАВАТЕЛЬНУЮ СТАТЬЮ !! Будем прислушиваться к полезным советам и использовать их в повседневной жизни.

  • Светлана

    Reply Reply 24.07.2016

    А мне кажется самое главное второе, т.е. сырья для выработки крови у нас более чем достаточно из за чего кровь густая и не может по сосудам и капиллярам попасть туда куда нужно

  • Галина

    Reply Reply 24.07.2016

    Спасибо!С большим уважением отношусь к древней китайской медицине,многое узнала и из предыдущих Ваших писем.Очень мудро!И очень эффективно.Работаю по точкам меридианов и энергии действительно прибавляется. Огромное спасибо.

  • Ольга

    Reply Reply 24.07.2016

    Благодарю.Суперинформация.Буду использовать.

  • Расима

    Reply Reply 25.07.2016

    Спасибо за полезную статью!

  • Дина Мухтаховна Джусубалиева

    Reply Reply 25.07.2016

    Просто замечательная статья! много интересного и полезного в ней! Большое спасибо , постараюсь использовать на практике.

  • Сергей

    Reply Reply 25.07.2016

    Огромное спасибо, за Вашу работу. Очень востребованная информация, для людей которые начали понимать что здоровье надо сохранять и если получится приумножать.
    У меня вопрос. Почему этот курс нельзя приобрести в цифровом виде? Это так удобно и быстро?

    • Глеб Порогер

      Reply Reply 26.07.2016

      Здравствуйте, Сергей. К курсу идет методическое руководство, поэтому приняли решение сделать все в физическом виде

  • Марина

    Reply Reply 25.07.2016

    СПАСИБО, это очень важная информация!

  • Здравствуйте , Глеб !! Огромное Вам спасибо ,за материал который вы посылаете мне на почту ! А так же огромное спасибо за книгу и видеокассеты !! желаю вам огромных успехов .а главное ЗДОРОВЬЯ !! С уважением к ВАМ ..Людмила !!

  • Майя

    Reply Reply 25.07.2016

    Спасибо огромное. посылку получила, слушаю материал и параллельно делаю упражнения, простукивания. Сейчас прослушиваю про сосуды.Еще раз благодарю Вас.

  • алевтина

    Reply Reply 25.07.2016

    Здравствуйте Глеб
    Спасибо большое за информацию
    Хочу вам задать вопрос- не планируете ли вы устроить мастер класс по городам России. В Краснодаре у вас был семинар а я из Нижнего Новгорода
    Очень хочется пообщаться с мастером из Китая.
    Если нетрудно сообщите когда он приедет. Если будет возможность прилечу на крыльях. Всего доброго

    • Глеб Порогер

      Reply Reply 26.07.2016

      Здравствуйте, Алевтина. Таких планов пока нет, но будем держать Вас в курсе.

  • Reda

    Reply Reply 26.07.2016

    Esli celovek,vstajiot gadami v 2-3ciasa nocy,evo krovetvornyi proces ne stradaet?

  • Елена

    Reply Reply 26.07.2016

    спасибо много полезного про организм человека я узнала

  • Спасибо за полезную информацию. Жду с нетерпением продолжения

  • Александр

    Reply Reply 26.07.2016

    Для повышения уровня ЦИ и крови кроме правильных пищи и сна необходимы также физическая нагрузка и свежий воздух

  • Андрей

    Reply Reply 27.07.2016

    Большое спасибо! очень полезная и интересная статья! Я читаю Ваши письма. Успехов Вам и здоровья!

  • татьяна

    Reply Reply 27.07.2016

    Спасибо за интересную информацию Все понятно Почему то не получается скачать доклад видно чтото неправильно делаю С уважением Татьяна

  • Азиза

    Reply Reply 28.07.2016

    Здравствуйте, Глеб. Спасибо за полезную информацию, но часто не могу скачать доклады. Вот и сейчас не получилось. А мне очень необходимо.

  • Галина Корчевская

    Reply Reply 28.07.2016

    Уважаемый Глеб!В 1-й половине жизни(как видите,мне 81)много теряла здоровья(руководитель школы и словесник!)и обращалась к офиц.медицине,пока не пришло осознание:что такое организм; 2-я половина-это попытки изучения себя,восстановления(чистки всевозможные, упражнения и т.д.)-здесь без Восточных подсказок не обойтись!…Конечно,Ваш материал необходим. НО сейчас,увы,финансовая незащищённость… Скачиваю лишь то,что дарите,- БЛАГОДАРЮ сердечно!! Искренне с Вами ,Корчевская Галина Петровна
    21:39 28.07.2016

  • Elena

    Reply Reply 30.07.2016

    Спасибо, что присылаете такую полезную информацию.
    Это бесценные знания. Всего наилучшего.

  • Викторичка

    Reply Reply 30.07.2016

    Глеб, здравствуйте!
    Многое праваильно подмечено: и про режим работы и отдыха, и про правильное питание и дополнительные физические нагрузки. спасибо, что напоминаете и не даете забыть!
    Довольно занимательно составленосамо описание: есть ощущение довольно упрощенного перевода с оригинальной статьи и почему-то пропущен такой важный орган в цепочке усваивания и переваривания пищи,как желудок, а это ещё одна дополнительная функция по ферментации и измельчении пищи после слюны до той самой субстанции, что пригодна для всасывания необходимых веществ в кровь через стенки кишечника.
    Поэтому есть вопросы
    Вы сами владеете языком или кто помогал перевод делать? Есть ли медицинское образование? Как часто уезжаете на стажировку к мастерам? Сколько лет практикуете?

    ПыСы. Извините, скепсис присутствует – уж слишком много подобных статей появляется… трудно отфильтровать кто в теме, а кто просто рядом….

    С уважением, Виктория

  • ирина

    Reply Reply 31.07.2016

    Спасибо за Вашу очень полезную работу Даже если не все предложенное применять, результат будет Самое главное делать упражнения и массаж ВСЕГДА ,а не от случая к случаю

  • Виктор

    Reply Reply 03.08.2016

    Благодарю Вас!

  • Людмила

    Reply Reply 04.08.2016

    Привет Глеб! Спасибо! очень полезная информация! буду придерживаться и спасибо что не забываете!

  • Лидия

    Reply Reply 20.08.2016

    Спасибо за очень полезную информацию и очень ценную.

  • Анатолий

    Reply Reply 29.08.2016

    УВАЖАЕМЫЙ ГЛЕБ СПАСИБО ЗА ХОРОШИЙ МАТЕРИАЛ… !!!! ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ ЗНАНИЯ !!! КАЖДЫЙ ЧАС СНА ДО ПОЛУНОЧИ РАВЕН ДВУМ ЧАСАМ СНА ПОСЛЕ ПОЛУНОЧИ. ТОЛЬКО СО ВРЕМЕНЕМ НАЧИНАЕШЬ ЭТО ОСОЗНАВАТЬ !! СПАСИБО ЗА НАПОМИНАНИЕ ОБ ЭТОМ !!!

  • наталья

    Reply Reply 29.08.2016

    Мне очень нравятся ваши статьи, очень
    всегда читаю и делаю ваши упражнения

  • Валерий

    Reply Reply 29.08.2016

    Уважаемый Глеб!
    От всего сердца искреннее Вам спасибо за публикацию всех материалов.
    Одна большая просьба: если возможно, конкретизируйте, пожалуйста, описываемые методики.
    Если речь идёт о массаже той или иной точки, то очень хотелось бы знать, какая методика используется – стимулирующая или релаксирующая, и как долго во времени осуществлять воздействие на конкретную точку.
    Большое Вам спасибо ещё раз.
    С искренним уважением, В. Бауэр

  • Инна

    Reply Reply 29.08.2016

    Здравствуйте, многоуважаемый ГЛЕБ!! Спасибо,что посылаете нам интересные и познавательные статьи. Стараемся пользоваться и прислушиваться к полезным советам.

  • Наталья

    Reply Reply 30.08.2016

    Спасибо, Глеб за нужную статью. У меня в желчном пузыре камень размером более 1см. Можно ли проводить простукивание желчного пузыря?

  • Галина

    Reply Reply 30.08.2016

    Спасибо! Интересно!

  • Татьяна

    Reply Reply 31.08.2016

    Читаю и расстраиваюсь, У меня около 7 лет назад удалили желчный пузырь: получается основополагающая практика не для меня?

  • Дина Мухтаховна Джусубалиева

    Reply Reply 31.08.2016

    Супер! Очень нужная и полезная статья. Самое главное, что в ней даются советы что нужно делать для омоложения организма. Большое спасибо!

  • юлия

    Reply Reply 31.08.2016

    Этот материал для меня самый лучший из тех, что я читала

  • Любовь Герасимова.

    Reply Reply 15.09.2016

    Здравствуйте, Глеб! Спасибо за информацию. Доклад не скачать пока, не поддаётся скачиванию. Я периодически возвращаюсь на вашу страницу. Книжки есть и Чжэн Фучжуна и У-Цинчжуна. Уже давно с вами в контакте. Вы рассказывается, я записываю и стараюсь выполнять требования. Вопрос в характере. Он почему-то всё время активничает. Не соображает, что кровь должна иметь время для восстановления. В этой статье чётко написано, что в первой половине ночи кровь создаётся, а во второй половине ночи происходит лечение пострадавших органов, очевидно, замена клеток, где этот ремонт нужно произвести. Если я верно поняла, то в период болезни, простуды, не нужно помогать активностью организму усиливать болезнь, чтобы подчистить все его уголки? Нужно больше отдыхать или наоборот, напрячь его, чтоб ему ещё хуже было?! Он тогда скорее избавится от всего ненужного? У меня за жизнь много негатива скопилось. Я уже на многие вопросы смотрю иначе – поменяла свои убеждения. Но их так много – убеждений, которые отбирают здоровье: я не понимаю, что значит – устал? Это когда уже падаешь от изнеможения? Какие-то симптомы усталости должны быть? Вот, сейчас прямо по статье пройду, попробую ещё раз разобраться. Вроде здоровье у меня есть, долгие годы тоже есть, а вот благополучия с точки зрения человеческого понимания отсутствуют. Есть же какие-то точки, которые исправляют этот дефект? Наверно я на жизнедеятельность трачу все запасы, они не успевают накапливаться. Просто я не очень понимаю, когда же они уже закончились? Я думаю, что эта проблема в голове. Она не ощущает усталости, пока не валит меня с ног. Как научиться ощущать усталость? Где её границы для здорового образа жизни?

  • Александр

    Reply Reply 14.10.2016

    У меня тоже Доклад не скачивается пока, не поддаётся скачиванию. Я тоже периодически возвращаюсь на вашу страницу…

  • Валерий Демянович

    Reply Reply 23.06.2017

    Должен отметить вашу отвагу,как человека,вступившего в отрицание факта,что не Солнце вертится вокруг Земли,а наоборот.
    Если это гражданский поступок,то Вы- большой молодец.
    Что интересно отметить,сформированный менталитет на ценности европейских медицинских взглядов закрывает большинству людей дорогу,особенно,пока здоровье не кричит SOS,
    к пересмотру своих взглядов.
    Как одна дама выразилась,в виду финансовой несостоятельности,вынуждена пользоваться материалами в свободном доступе. Я тоже в таком состоянии. Неплохо было бы нас просветить о возможности приобретения в складчину.Но поскольку мы этой технологией не владеем,в добавок,далеко не все проживают в России,неплохо бы предложить адрес по ликвидации этой неграмотности.

  • Елена

    Reply Reply 23.06.2017

    Матриал очень интересный, однако доклад не скачивается, хотя просят повторить заявку, но не получается

  • Дамир Кузеев

    Reply Reply 23.06.2017

    Все прекрасно. Но у меня свои вопросы, на которые я не могу получить ответы. Дело в том, что у меня высокий гемоглобин -180-200. Регулярно в гемотологии, раз в год я сливаю 1,5л крови. В 2016 году получил ишемический инсульт, думаю из-за этого. Уменя вопрос: как снизить уровень гемоглобина и стоит ли заниматься спортом?

  • Маргарита

    Reply Reply 24.06.2017

    Cтатья очень понравилась.Всё доступно и понятно.Особая благодарность автору, что всё конкретно разложено по “полочкам” и обосновано. Твоё здоровье во многом зависит от тебя самого! Следи и делай, что советуют знающие люди! НЕ ЛЕНИСЬ!!! Спасибо за информацию.

  • Здравствуйте! Очень благодарна вам за хорошие и очень нужные уроки.
    Благодарю!

  • Ирина

    Reply Reply 25.06.2017

    Интересная статья.только времени не хватает.

  • Наташа

    Reply Reply 25.06.2017

    Большое спасибо, Глеб!

  • Антонина

    Reply Reply 25.06.2017

    Глеб, большое спасибо! За то, что ты даешь людям возможность спохватиться и начать помнить о себе.
    Вольно или невольно мы относимся к себе не так, как нужно. Пример с автомобилем очень убедителен. В инструкциях по уходу и эксплуатации авто предусмотрены плановые профилактические мероприятия /тех.уход №1, тех уход №2 и др./. При правильно поставленной службе “Техника безопасности” авто не выпускается на линию, пока не сделают соответствующий плану техуход.
    А люди с явными признаками “неисправности” ( температура, кашель, головная боль и т.д.) в 90 % случаев работают.
    Желаю себе и всем вам не забывать , плохо и тяжело быть больным и беспомощным.
    Хорошо быть ЗДОРОВЫМ!

  • галина

    Reply Reply 27.06.2017

    хочу попросить Вас если это возможно.как лечить диабет или хотя б поддерживать чтобы сахар не повышался?Спасибо.

  • Индира

    Reply Reply 09.10.2017

    Благодарю за бесценные знания! Теперь еще больше стала понимать, почему надо ложиться в 22.00

  • Наталья

    Reply Reply 09.10.2017

    Спасибо огромное за ваши содержательные статьи, помогающие нам заглянуть в тёмные уголки организма и высветить волнующие проблемы…

Leave A Response

* Denotes Required Field