Яншен Четырех Сезонов: Зима

Автор: Чжэн Фучжун
Перевод с китайского: Елена Буянова

Пестование жизни начинается с защиты от холода

«Птицы улетают в теплые края, и от этого крепнут их крылья. Звери ищут укрытия, и сохраняют здоровье»

Зимой все живое вступает в период покоя и реабилитации. Это самый подходящий период для создания запасов энергетических ресурсов в организме. Мы отогреваем руки дыханием, переминаемся с ноги на ногу, чтобы согреть ноги, но на сердце светло и радостно. Потому что это естественный ход вещей в Природе, и нам нравится этот ход вещей.

В «Исторических записках» Сыма Цяня (1-й век до н.э.) сказано: «Весной рождается, летом растет, осенью собирают урожай, зимой сохраняют запасы – таков ход вещей в природе».

Люди древности воспевали единство Неба и человека, гармонию с природой, естественные перемены, которым подвержено все живое. Современные ученые тоже подчеркивают, что человек есть частичка вселенной, несет в себе информацию космоса. Нам просто нужно следовать естественному порядку, укреплять здоровье и лечить болезни, опираясь на законы природы, и тогда Небо будет нам в этом способствовать.

В «Императорском лечебнике» есть такие слова: «Три зимних месяца для того, чтобы закрывать и сохранять», следует «Ложиться спать рано, вставать поздно при солнечном свете», «Если избегать холода, то сохранишь тепло, не нужно рассеивать тепло через кожные покровы». «Если идти наперекор, это нанесет ущерб почкам».

Условия жизни в старину были не особенно комфортными, в жилищах не было обогревательных приборов, не было достаточно источников тепла. Поэтому главным было избегать холода, получать тепло от света солнца, стараться по минимуму расходовать энергию, внутренние ресурсы организма. Поэтому зимой принято было ложиться спать с закатом, а вставать после восхода.

В современных условиях так поступать мало у кого получается, потому что утром нужно идти на работу, работать допоздна, а потом еще хочется посмотреть телевизор, посидеть в интернете, много соблазнов предлагает ночная жизнь.

Такова реальность современной жизни, и ничего с этим не поделаешь. Хотелось бы жить в согласии с законами природы, как жили в старину, но вряд ли это осуществимо. Но некоторые советы древних мы в состоянии исполнить, ведь ключевая рекомендация здесь «избегать холода».

Рано ложиться и поздно вставать нужно было, главным образом, для того, чтобы избежать поражения холодом, люди ждали восхода солнца, чтобы оно рассеяло ночной холод. И не рассеивать тепло через кожные покровы требовалось, чтобы не растрачивать внутреннее тепло.

«Избегать холода» в современных условиях намного проще. Кроме того есть много эффективных способов вывести из организма холодный ци, если мы не смогли уберечься от холода.

Почему нужно изгонять из тела холодный ци? Потому что скопление холодного ци – прямая дорога к началу многих заболеваний. Холодные сгустки крови ведут к закупорке энергетических каналов и замедлению тока крови, возникновению болей, спазмов, конвульсий, воспалению и тугоподвижности суставов.

В «Хуанди нэйцзин» есть рассказ о том, как император спросил у великого врача Ци Бо, почему человек умирает не дожив до своего срока. Врач ответил: К этому приводит сужение кровеносных сосудов, уменьшение количества крови, ослабление мышц и неоднократное поражение холодом.

В результате человек доживает до среднего возраста и умирает. То есть поражение холодом – одна из основных причин преждевременной смерти. Если мы хотим быть здоровыми и жить долго, нужно избегать холода.

Многие молодые модницы зимой носят короткие шубки, а низ тела прикрывает только легкая юбка. Конечно, это красиво и привлекает восхищенные взгляды, но для здоровья такая мода несет большую опасность.

Как гласит поговорка: «Ветер атакует с затылка, а холод проникает через ноги».

Хотя кровь всегда остается горячей, но у многих людей уровень ци и крови низкий, либо у них мало янской энергии, свежая кровь с трудом поступает в область стоп. А без свежей крови защиту стоп от вторжения холода не обеспечить. Поэтому для сохранения здоровья обязательно носите теплую обувь, толстые носки и утепленные брюки.

zuУ некоторых людей в холода ноги всегда холодные, трудно согреваются даже под толстым одеялом. Советую почаще практиковать ходьбу на коленях («Лучший доктор ты сам», стр. 210), выполнять упражнение «Походка сумасшедшего» («Лучший доктор ты сам», стр. 183), «Золотой петух стоит на одной ноге» («Лучший доктор ты сам», стр. 145), это должно помочь решить проблему.

Кроме того полезно парить по вечерам ноги в горячей воде с солью, это помогает согреть ноги и предупредить обморожение. А вообще, очень полезно зимой ходить пешком на работу и с работы, хотя бы несколько остановок. Это замечательный способ укрепления здоровья в зимнее время.

Идти следует не очень быстро, стараться прочувствовать каждое соприкосновение подошвы с земной поверхностью. Многие при ходьбе волочат ноги, постоянно протирают подошвы ботинок. Постарайтесь напрягать внутренние стороны стопы – это укрепит функцию печени и селезенки, да и подошвы будут меньше стираться.guanyuan

Что полезно есть в зимние холода? Людям холодной структуры полезно больше употреблять баранину, имбирь, лук, перец, карри и другие продукты горячего свойства. Суп из баранины с петрушкой и редькой хорошо стимулирует, следует есть его почаще, тем более, что он очень вкусный. Если едите много мяса, употребляйте после еды капсулы с боярышником (Дашань чжавань).

В «Хуанди нэйцзин» сказано: «Осенью и зимой следует восполнять Инь». Это особенно важно для людей беспокойных, со слабостью Инь при сильном Огне, сухостью в горле и постоянной жаждой.

Им полезно есть мясо утки и курицы, жирную рыбу, корень лотоса, древесные грибы. Эти продукты хорошо восполняют иньскую энергию. Выбирая продукты питания зимой, следует учитывать структуру организма, людям с холодным желудком нужно питать Ян, а людям с избытком Огня – восполнять Инь.

Если Ян и Инь пребывают в балансе, но вы хотите еще больше укрепить здоровье, советую вам в зимний период прогревать полынной сигарой точки Гуань Юань и Цзу Сань Ли. По 15 минут прогревать каждую точку ежедневно всю зиму. Говорят, это секрет многих долгожителей.

 


Если у вас еще нет книг доктора Чжэн Фучжуна “Лучший доктор – ты сам”, или вы хотите заказать их повторно, вы можете сделать это прямо сейчас (потому что тираж книг почти весь распродан, и совсем скоро книги закончатся) на нашем сайте по ссылке ниже:

 Узнать Подробнее

53 Comments

  • Книга, “Лучший доктор – ты сам” моя настольная. Хороший способ изгонять холод зимой – это посещение русской баньки с веником, гуаша меридиана мочевого пузыря и массаж стоп.

    А вот “моржевание” вовсе не полезно.

  • Евген

    Reply Reply 31.10.2015

    Так моржевание часто идёт вкупе с баней

  • Людмила

    Reply Reply 31.10.2015

    Спасибо за статью! Очень полезная информация!

  • Рудольф

    Reply Reply 31.10.2015

    А как на счёт обливания холодной водой утром? В китайской литературе нигде не встречал упоминания об этом. С детства обливался холодной водой. Сейчас, в 75 не хочется.

    • НАТАЛИЯ

      Reply Reply 24.01.2016

      А вот попробуйте так: вначале душ такой горячий, как только можете выдержать. Затем переключить на теплый, а не холодный. Важна разница температур, а не абсолютная температура воды в душе. Такое закаливание сосудов в свое время предлагал сын Якова Свердлова.

      • Эдуард

        Reply Reply 25.01.2016

        “вначале душ такой горячий, как только можете выдержать” – не стоит так делать. Контрастный душ тренирует сосуды, улучшает кровообращение, помогает удалению шлаков. Человеку необходимо обливаться (принимать душ) горячей водой, комфортной для тела. Тогда сосуды расширяются, кровь приливает к кожным покровам. Потом следует принять душ комфортной прохладной водой – такой, чтобы был контраст по сравнению с предыдущим горячим душем. сосуды сжимаются, кровоток уменьшается. Если же вначале обливаться горячей водой на гране терпения, то сосуды не будут расширяться, а будут сжиматься, чтобы ограничить поступления излишнего тепла внутрь. После смены на холодную воду сосуды по-прежнему будут сужены, т.е никакой тренировки сосудов не получиться, пользы никакой не будет, только вред. Со временем, по мере практики границы температурных режимов можно расширить, но и то в основном в сторону снижения температуры холодной воды. Также нужно быть аккуратным с обливанием головы, так сужение сосудов головы может вызвать головокружение.

  • Светлана

    Reply Reply 31.10.2015

    Мне тоже интересна точка зрения китайской медицины относительно обливания холодной водой зимой. Моему отцу 77 лет. Зимой,не важно сколько градусов по Цельсию, идёт и обливается.

  • Ирина Макарова

    Reply Reply 31.10.2015

    Очень интересно про обливания холодной водой. Всегда детей лечила не таблетками,а по Толкачеву-обливание+ массаж согревающий. Как с точки зрения ТКМ это риск проникновения холода или нет. Сама сейчас не обливаюсь. С тех пор как занимаюсь ци гун около 3 лет обливаться не хочется но и не болею простудой.

  • Галина Филиппова

    Reply Reply 31.10.2015

    Спасибо за интересную статью.

  • Наталья

    Reply Reply 31.10.2015

    Благодарю за интересную и полезную информацию. Процветания Вашему издательству!

  • Мадина

    Reply Reply 31.10.2015

    Благодарю, как всегда – очень полезно и интересно.

  • Ида

    Reply Reply 31.10.2015

    Благодарю за полезную статью.

  • ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ ! мНЕ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСЕН ЦИГУН! 8 ЛЕТ ОБЛИВАЮСЬ КОНТРАСТНЫМ ДУШЕМ -Я БЛАГОДАРНА СЕБЕ И ВОДЕ! СО ВРЕМЕНЕМ Я УМЕНЬШИЛА ТЕМПЕРАТУРУ ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ.УЗНАЛА, ЧТО СЛИШКОМ ГОРЯЧАЯ ВЛИЯЕТ ВПОСЛЕДСТВИИ НА СОСУДЫ.ТАК ЖЕ Я ХОЧУ СКАЗАТЬ И О ХОЛОДНОЙ ВОДЕ.ЗНАЮ ЖЕНЩИН, ОНИ ПОСЛЕДОВАТЕЛИ ПРОФИРИЯ ИВАНОВА, ВПОСЛЕДСТВИИ, ПОСЛЕ ОБЛИВАНИЯ ЗИМОЙ РОДНИКОВОЙ ВОДОЙ УМИРАЛИ СЕРДЦЕМ – СЛАБЕЛИ СОСУДЫ.Я СЧИТАЮ, ПРИШЛО ВРЕМЯ (МНЕ 60 ЛЕТ) МЯГКО ПЕРЕЙТИ НА ЦИГУН И ЕГО РЕКОМЕНДАЦИИ (ЗИМА ВЕСНА ЛЕТО ОСЕНЬ, А ТАКЖЕ ПРОРАБОТКА КАНАЛОВ И МЕРИДИАНОВ)ИТД с БОЛЬШИМ УВАЖЕНИЕМ К ИЗДАТЕЛЬСТВУ НЕОГЛОРИ!!!

  • Анатолий

    Reply Reply 01.11.2015

    Очень интересен взгляд на ЗИМУ!Красиво,хороший перевод.
    Интересен взгляд на боярышник.

  • анна

    Reply Reply 01.11.2015

    Спасибо за эту информацию!

  • ирина

    Reply Reply 01.11.2015

    спасибо вам за своевременную заботу о нашем здоровье

  • Anna

    Reply Reply 01.11.2015

    ?Очень интересно , полезно !

  • Jadvyga

    Reply Reply 01.11.2015

    spasibo …

  • Наталья

    Reply Reply 01.11.2015

    Спасибо за интересную статью.

  • наталья

    Reply Reply 01.11.2015

    спасибо!

  • Марина

    Reply Reply 01.11.2015

    Большое спасибо за полезную информацию.Мёрзну зимой и даже летом.Начну практиковать.

  • Светлана

    Reply Reply 02.11.2015

    Спасибо, очень интересная и полезная информация

  • Светлана

    Reply Reply 02.11.2015

    Доброго времени суток!спасибо вам большое! за ваши рассылки! они очень интересные и полезные.Да мне нужна книга! и еще если можно, вышлите работу с глазами, а то последние время примерно 6 месяцев стала хуже видеть, а очки не хочу! С уважением Светлана.

    • Valentina

      Reply Reply 23.01.2016

      Светлана! отлично помогают восстановить зрение ГЛАЗ и избавления от болезней глаз это;- ОЧКИ -МАССАЖЁР ДЛЯ ГЛАЗ ВЗОР, ЭТО сразу почувствуете при первом применении их,т.к. до их применения почитайте без очков что нибудь мелко написанное .а потом посидите с включёнными очками минут 5-15 и снова посмотрите на строки в книге и ВЫ сами убедитесь .что зрение улучшилось – буквы Вы увидите лучше . чем до лечения массажёром. мне 77 лет и я читаю без очков., а в очках только при совсем(лунном) плохом свете. Эти очки вы выпишете в интернет-магазине, так и напишите в поисковой строке:”BRADEX (товары для красоты и здоровья)- Очки -массажёр для глаз ВЗОР заказать”. и ещё; каждый должен себя лечить так от потери зрения и 100% помогает.

  • Кужугет Сергей Мастаевич

    Reply Reply 02.11.2015

    Спасибо за полезную информацию. Дайте пожалуйста побольше знаний об применении чжен-цзю в зимнее время.

  • Евгения

    Reply Reply 04.11.2015

    Спасибо большое за рассылку,но хотелось-бы знать отношение Чжен Фучжуна на оздаравливание организма с помощью холодотерапии:обливания и т.д.

  • Людмила

    Reply Reply 06.11.2015

    Благодарю за статью. Избегать холода зимой – это так естественно! Недаром на Руси согревались на печных лежанках, особенно пожилые люди.

  • Игорь

    Reply Reply 06.11.2015

    По поводу закаливания.Любые крайности на востоке не приветствуются.Поэтому если закаливание то прохладной водой(не холодной),если баня то умеренно.Методы цигун и жесткого закаливания несовместимы.

  • Елена

    Reply Reply 20.11.2015

    Холод убивает Ци и систему Вода и этим все сказано для тех кто разбиарется в Системе Усин и значит знает главные тайны Здоровья и длительности Жизни. Спасибо что рассказываете об этом.Потому что увы мало кто знает об этом.

  • Светлана Бобровских

    Reply Reply 23.11.2015

    Спасибо большое за интересную и полезную информацию!
    Книга “Лучший доктор – ты сам-1”- эта книга действительно уникальна, актуальна и бесценна!
    С большим интересом буду ждать новую книгу “Лучший доктор – ты сам-2

  • Леонора Котова

    Reply Reply 23.01.2016

    Большое спасибо за образование. Очень интересно и, надеюсь, полезно.
    Удачи Вам

  • ВАЛЕРИЯ

    Reply Reply 23.01.2016

    Благодарю за полезную инфо.А насчёт закаливания то каждому знаку зодиака -свое.!

  • Наиля

    Reply Reply 23.01.2016

    Здравствуйте. Спасибо огромное за ценнейшую информацию. У меня вопрос правда он не относиться к этой теме: есть ли какие то особые рекомендации у доктора Чжен Фучжуна для восстановления слуха? На что надо обратить внимание и что делать если начался такой процесс после лечения ототоксичными антибиотиками и ещё со стороны отца и его родственников была проблема со слухом. Как то хотелось более подробную информацию об этом получить. К сожалению таких людей много и слуховые аппараты конечно выход, но ушки быстро привыкают и надо мощность прибавлять, но есть предел и дальше мир тишины и изоляции. Я вообще не могу пользоваться слуховым аппаратом, так как возникает сразу же головная боль и вынуждена в себя приходить 2-3 дня после применения аппарата. Была бы очень признательна Неоглори и доктору Чжен Фучжун если бы осветили этот вопрос.

  • Галина

    Reply Reply 23.01.2016

    Спасибо! Вы – молодцы! Потому что предлагаете обоснованные и доступные приемы поддержания здоровья!
    Переводчица – профессионал: передавая восточную культуру, учитывает возможности и привычки россиян.

  • Доброго времени суток !!! Примите поздравления со всеми праздниками января !!! БЛАГО ДАРЮ… за ВАШУ прекрасную публикацию и неустанную заботу о нашем здоровье !!! ВСЁ что ВЫ сообщаете НАМ чрезвычайно интересно и несёт положительный и поучительный эффект !!! Одна просьба : публикуйте пожалуйста больше простых и не обременительных текстом советов по сохранению здоровья для людей от 70 лет ! Как например… эта статья ! Все рассуждения с рисованием картинок… нам мало помогают , а вот практические советы – напротив !!!Ещё раз благо дарю ВАС за ВАШ титанический труд в оздоровлении народа России !!!

  • Ирина

    Reply Reply 23.01.2016

    Спасибо за интересную информацию.

  • Константин

    Reply Reply 23.01.2016

    Люди все разные. И то, что хорошо для одного -плохо для другого. Я одно время моржевал и заметил,что моржевание очень хорошо идет плотным, коренастым, с хорошей жировой прослойкой. Ну вот бывший московский мэр Лужков такой. Думаю, у них очень много тепла в организме вырабатывается, это для них дискомфорт. Наоборот, худые астеники прорубь переносят плохо, у них тепла дефицит. Поэтому вывод – попробуйте и определитесь, что же вам лучше подходит. От чего лучше себя чувствуете, то и практикуйте.

  • Мне –70 лет.Я практически здорова. Но я не засну,если не открыт балкон,в моей комнате всегда холод–и я сразу засыпаю. Ночью дрожу от холода—лень встать и закрыть, потому что как нагреется комната– я не усну. Может это и есть болезнь? Меня ничего не беспокоит,я с детства люблю спать в холодной комнате. Напишите. Одеваюсь холодно, мне всегда жарко.

  • Надежда

    Reply Reply 23.01.2016

    Спасибо за интересную информацию.

  • Нколай

    Reply Reply 23.01.2016

    Спасибо за интересную статью.

  • Марина

    Reply Reply 23.01.2016

    Я тоже люблю спать с открытой форточкой всю зиму, правда ноги перед сном согреваю грелкой. Я считаю, что для каждого человека, свой подход. 7 лет я обливалась ледяной водой по системе Иванова П.К.- наперекор врачам, вылечила хранический пиелонефрит. Три моих дочери, избавились от хранического гайморита. Температуру 40 градусов. снимала всем обливанием холодной водой. Сейчас, мне почти 64, практикую только контрастный душ, но свободно могу облиться ледяной водичкой. А вот муж, холода боится, ему комфортно в тепле. Так что, каждому свое! За информацию спасибо, очень интересно!

  • ГЕННАДИЙ

    Reply Reply 24.01.2016

    СПАСИБО ЗА ИНТЕРЕСНУЮ СТАТЬЮ.

  • ГЕННАДИЙ

    Reply Reply 24.01.2016

    УВАЖАЕМЫЙ,ГЛЕБ ПОРОГЕР! У МЕНЯ К ВАМ ВОПРОС: В ТЕКСТЕ ОПЕЧАТКА ИЛИ Я НЕ ТАК ПОНЯЛ – … ХОЛОДНЫЕ СГУСТКИ КРОВИ ВЕДУТ К ЗАКУПОРКЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ КАНАЛОВ И ЗАМЕДЛЕНИЮ ТОКА КРОВИ … Я СЧИТАЛ,ЧТО КРОВЬ И ЭНЕРГИЯ ЦИ ИДУТ ПО СВОИМ КАНАЛАМ И У КАЖДОГО КАНАЛА МОГУТ БЫТЬ СВОИ ЗАКУПОРКИ. А КАК ЖЕ ТОГДА СГУСТКИ КРОВИ ВЕДУТ К ЗАКУПОРКЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ КАНАЛОВ? ПРОШУ ВАШЕГО РАЗЪЯСНЕНИЯ.

  • Алла

    Reply Reply 24.01.2016

    Спасибо за статью. Всё очень понятно. Я всегда мёрзну, поэтому стараюсь одеться потеплее и не простывать. Получается!

  • НАТАЛИЯ

    Reply Reply 24.01.2016

    Молодцы! Спасибо за распространяемую и очень нужную информацию!

  • Людмила

    Reply Reply 25.01.2016

    Информация интересна и поучительна! Буду использовать для оздоровления себя и своих близких.

  • Валерий

    Reply Reply 25.01.2016

    Большое спасибо! Это то, что мне нужно.

  • irina

    Reply Reply 26.01.2016

    Глеб аважаемый, благодарю за полезную информацию для оздоровления всей семьи, издавна увлекаюсь Китайской медициной, к великому сожалению книги -Лучший доктор…у меня нет

  • Ольга

    Reply Reply 31.01.2016

    Добрый день. Здоровья всем вам. Спасибо за уникальные знания. Книга “Лучший доктор ты сам” бесценная для людей решивших заняться своим здоровьем. Спасибо.

  • Степан

    Reply Reply 31.01.2016

    Геннадий. Я не знаю что Вам ответил Глеб на Ваш вопрос о взаимодействии ци и крови. Нам, современным людям надо иметь в виду, что понятие ци гун, то есть изучение, использование
    энергии ци возникло 4-6 тысячелетий тому назад, когда ни системы Менделеева об элементах и веществах-антагонистах ( кислота-щёлочь) и электричества с плюсом и минусом много другого не было.Но Мудрые древние китайцы всё сущее назвали ци которая бывает противоречивой инь и ян. От сюда всё пошло. Ци и кровь очень взаимосвязаны и влияют друг на друга. Ошибки нет Глеб не оговорился. Будьте здоровы

  • Элеонора

    Reply Reply 04.02.2016

    Спасибо! Интересная статья.

  • Valeri

    Reply Reply 31.12.2016

    Спасибо, очень поучительно!

  • Елена

    Reply Reply 01.01.2017

    Благодарю за статью. Я много лет обливалась холодной водой по Иванову и был хороший эффект. Сейчас мне 70 лет и не могу себя заставить мне становится плохо.Благодаря вашей информации не буду себя насиловать.Обязательно куплю книги “Лучший доктор – ты сам” Очень благодарна за ваши рассылки.Поздравляю весь коллектив с наступившим Новым годом и желаю вам успехов в вашем благородном труде.

Leave A Response

* Denotes Required Field